死亡山難頻傳！醫忙救人看不下去...心痛曝「4風險」比高山症可怕
▲近年臺灣熱愛戶外運動、爬山的民衆變多，卻忽略登山的風險，造成山難意外頻傳。（圖／記者張弘昌攝）
我是一個醫師，也是一個愛山人，我的高山向導證比醫師證書早三年拿到，我也曾多次單攻及獨攀，我不太願意去反對單攻及獨攀。但是，看到近來獨攀與單攻的山難頻傳，奪走好幾條年輕的生命，身爲一個每天都在救人的醫師，我真的覺得很難過。
顯而易見的是，單攻或獨攀，風險比常規天數登山，或是結伴同行，高上很多。因此，我想用這篇文章，來跟大家介紹單攻的風險在哪裡？
單攻
單攻的操作型定義：「不停歇，不住宿，完成長距離的登山活動，通常在一天內或是接近一天左右的時間完成，且多半未攜帶正規的過夜裝備。」
一般單攻發生山難最常見的4個原因及說明及預防方式：
（1） 體能不足、不自量力、越級打怪：
A. 說明：當您體能不足時，您就容易落後、落單或遲歸，並誘發山難事件，如果您是在同一登山口往返的路線上，且在去程就體力不支而原地等候或撤退回頭，那算是最好的狀況，因爲，您應該會被您的隊友在回程時遇到。
然而，如果您是走到山頂或目標地時才氣力放盡，或是，您是走不同登山口的A進B出的單攻時體力不支，那麼，一旦您落後、落單時，如果身旁有沒有隊友，就極有可能誘發山難事件。其中，又以走不同登山口的A進B出的單攻時體力不支最爲危險！
▲體力不支或受傷，如果身旁有沒有隊友，就極有可能誘發山難事件。（圖／記者張弘昌攝）
當您體力不支、判斷力下降時，且又是走在全然陌生的路線上繼續往前走時，您的心理壓力會爆表，會容易陷入恐慌，那就極容易產生迷途或是墜落，而誘發山難。
B. 預防方式：登山活動所需的體能無法一蹴可及，在平地時，請善用游泳、登階、長跑及郊山步道來強化體能與熟悉行走在登山步道上的感覺。並請在登山時，務必要循序漸進的選擇登山路線。
A. 說明：單攻時，基於輕量化的考量，常常沒有攜帶過夜裝備及足夠的食物及飲水。因此只要遲歸或是落單，就立刻會面臨到沒有過夜裝備及糧食飲水不足的問題。一旦沒有過夜裝備及糧食飲水，立刻會面臨到失溫及飢餓，甚至會恐慌、迷路、墜崖或是死亡，而發生山難事件。
B. 解決方式：請務必要攜帶緊急過夜裝備及備用飲水及糧食，可以準備備用保暖衣、外帳或雨布（或露宿袋），一定要留0.5公升的緊急救命水以及兩、三條緊急救命巧克力。以上物品在不同登山口的A進B出單攻時特別重要！
A. 說明：由於每個人的體能狀況不同，因此在長距離長時數的登山時，速度落差會越來越大，如果夥伴之間彼此不認識，就有可能會走散，而變成「名義上結伴同行，實質上走散獨攀」的狀況，這是極度危險的！走散帶來的寂寞、壓力及恐慌加上體能下降及判斷力下降，就有可能造成後續的迷路、墜崖或是死亡。
▲醫師表示，「名義上結伴同行，實質上走散獨攀」的狀況，是極度危險的。（圖／記者洪正達翻攝）
B. 解決方式：請務必要找認識的朋友、體能相近的朋友、或是不管怎樣一定會走在一起的朋友來參加登山活動。千萬不能走散，千萬不能走散，千萬不能走散！
（4）高山症：
A. 說明：在高山上停留越久，越容易發生高山症。通常如果停留超過六小時，且接下來的路程還是在高海拔且不是一路下坡，那就有可能隨着時間，而增加發生高山症的機會。這種狀況比較容易發生在不同登山口的A進B出單攻。以及同一登山口當天來回的單攻合歡西峰、一日桃山喀拉業以及一日嘉明湖，因爲以上三條路線雖然是往返，但是回程時，都已經在高海拔地區停留超過六小時，且回程時有很長的上坡要走。
B. 解決方式：事先至高山旅遊特別門診就醫，請專業的醫師爲您做用藥規劃，並取得相關藥物，來進行預防性用藥。請千萬不要鐵齒不備藥，如果萬一在山上發生高山症，您一定會深深後悔您的鐵齒，且屆時後悔就來不及了。也千萬不要想說自己照着網路文章去買藥，或是在山上吃領隊或山友給的藥就好，到時候如果誤判症狀吃錯藥，後悔或是一命嗚呼的也會是您自己。 本文授權自王士豪醫師（20多年高山向導員資歷、着有《瘋高山》一書），詳細原文請見《單攻、獨攀行不行？》