睡眠品質大檢測！四點中一點代表你「天天在氣絕」 太快睡着也不行QQ
文／妮妮小宅女
來到連假的最後一天啦，相信大家出遊的出遊，補眠的補眠，一定很不想面對明天的到來，看到日曆馬上躺回被窩裡。
貪睡如我，只要躺着不到五分鐘就可以立馬入睡，但最近日本綜藝節目就討論到關於「睡眠」這個話題，原來太快睡着和去哪都能睡並不是件好事，是因爲身體的睡眠債一直沒還完，代表你不是「迅速入睡」而是「氣絕」了啦！
►貼心小教室：日文的「気絕」在中文是「昏厥、昏迷」的意思哦，不是氣絕身亡的氣絕。
以下就提出四點來檢測睡眠品質的好壞，如果中了其中一項，就代表你睡眠不足或是睡眠品質不好。
1、 蓋上棉被後10分鐘內入睡2、 早上鬧鐘響之前就醒了3、 起牀後四小時內又想睡了4、 有空閒的時候到哪都能睡
節目上還提到，我們的大腦和身體正常要花20-30分鐘靜下來，纔會慢慢入睡，所以10分鐘以內就入睡的人其實不太正常。
那種情況，叫做「氣絕」！
OMG看完之後我倒抽不只一口氣，因爲以上四點我除了2之外，每個都中啊（已哭）鬧鐘反而叫不醒我呢～而且只要坐上捷運就開始睡覺的我，還真的是到哪都能睡呢…
原來我一直都處於氣絕狀態嗎？看完這期節目的網友也紛紛表示，「原來自己一直都是氣絕狀態啊...」
可是老實說，現代人應該很少人能真正有良好的睡眠品質，不說現代人生活壓力大之外，睡覺前的誘惑真的太多了啊啊啊，玩個手機也會降低睡眠品質，看個電視後也不會馬上乖乖上牀。
也難怪睡眠債怎樣都還不完…長大後才發現，能好好睡一頓覺吃一頓飯是多麼幸福的事啊。
VIA tbs