上廁所玩手機易猝死！全身7個器官「壞光光」
編輯／Duke
上廁所玩手機會損害身體的7個器官，還會讓你長痔瘡？玩手機是不少人上大號時的解悶方式，但這項行爲竟可能讓你的身體「壞光光」，你也許會想，只是玩個手機有這麼嚴重嗎？有，當然有！以下就來爲你分析哪7個器官將成爲上廁所玩手機的犧牲者，趕快往下看吧！
1.眼睛
雖然長時間盯着手機看本來就會影響視力，但因廁所的光線通常較不佳，更容易引起近視。除了近視，也可能引發乾眼症，因爲長時間看手機會減少眨眼次數，使淚液蒸發，當眼球得不到充分滋潤，將有可能導致永久性的損傷。
▲長時間盯着手機將會近視甚至引發乾眼症。（圖／翻攝自Unsplash）
2.大腦
你是否也有過「花一分鐘上廁所，用十分鐘滑手機」的經驗呢？人在廁所時會不自覺花太多時間滑手機，而往下看手機的動作會使腦部血液向下流，造成腦部缺氧，若大腦長時間處在供氧不足的狀態下，也將有永久性損害的可能。
3.心腦血管
你可能不知道，廁所是最容易發生猝死的地點之一，而如廁時間越久，危險就越高，而患有心血管疾病或體質虛弱的人更要注意，因爲上廁所滑手機會使大腦供氧不足、血壓升高，使得腦中風、心肌梗塞及猝死的機會驟增。
▲廁所是猝死率極高的場所。（圖／翻攝自Shutterstock Jan H Andersen）
膝關節在人體的所有器官中，是負重最大、活動率最高的器官，除了爬坡及下坡，最傷害關節的動作就屬「蹲姿」了。上述說了人在上廁所時會不自覺拉長滑手機的時間，而若是使用蹲姿上大號，對膝關節的負荷將不堪設想。
▲若要久便還是以坐姿爲宜。（圖／翻攝自Unsplash）
因此，除了別在廁間滑手機，若要久便還是選擇坐姿較爲適宜。
5.肛腸
與肛門、大腸最直接相關的症狀，就是痔瘡。蹲馬桶蹲太久與痔瘡的因果關係人人皆知，除此之外，太專注看手機而錯過排便時機，還可能導致便秘的情形發生，因此，當「便意」來臨時可要好好把握，否則將會有形成便秘或痔瘡的風險。
▲不認真上廁所可能會導致便秘。（圖／翻攝自Naver Post）
6.心腦血管
你可能不知道，廁所是最容易發生猝死的地點之一，而如廁時間越久，危險就越高，而患有心血管疾病或體質虛弱的人更要注意，因爲上廁所滑手機會使大腦供氧不足、血壓升高，使得腦中風、心肌梗塞及猝死的機會驟增。
7.頸腰椎
上廁所滑手機時，人的身體會不自覺向前傾，不良坐姿、蹲姿將會導致頸腰間盤突出，而蹲姿因爲容易重心不穩，對脊椎造成的傷害又更大，應小心避免纔是。
▲上廁所玩手機容易前傾，姿勢不良可能導致頸腰間盤突出。（圖／翻攝自UrbanPost）
8.心理
上廁所玩手機除了對身體器官產生傷害，對心理狀態也有一定的影響。因爲如此即是一心多用，使人容易分心，而出現「注意力障礙」等問題，在日後將使得人們無法專注地處理其他事情，而導致記憶力下降，並使人常處在煩躁的情況下，難以安定下來。
▲玩手機使人容易分心，導致注意力下降。（圖／翻攝自Unsplash）
最後，除了上廁所不要帶手機，專家建議如廁時間最好不要超過5分鐘，若是久便也不宜超過10分鐘，而已有痔瘡的人更應該將時間縮短在3分鐘內爲宜。