如何避免被“洗腦”？丨心理自助手冊
小編今天看見這個新聞非常憤怒，騙子總是喜歡挑退休的中老年人下手，製造焦慮來賣他們一點沒有用的三無產品，騙的還是絕症患者。
小編的親戚也有被網絡直播帶貨騙過的，簡直就是人家說什麼他們就信什麼，人真的不是活的越久越聰明的，這點很遺憾。
我們先來思考一個問題？
爲什麼我們那麼害怕被洗腦？
因爲我們認爲自己是自由的，理智的，堅決的，我們會認爲自己的思想堅不可摧，我們不會那麼輕易被改變。
我們害怕洗腦，還因爲我們害怕失去控制，失去自由意志。
關於洗腦，我們聊四個話題。
1.什麼是洗腦？
2.爲什麼有的人會被洗腦？
3.如何洗腦一個人？
4.如何不被別人洗腦？
01.
什麼是洗腦？
洗腦就是操縱者，有意圖地給被操縱者灌輸某種思想。
1933 年到1945 年期間，德國「大衆啓蒙」和宣傳部部長戈培爾說，只要讓他控制了出版物、廣播節目、電影和藝術，他就能夠說服德國人接受納粹思想。
但有目的改變他人的思想本身並不是洗腦，比如我們這兩年經常聽到羅某人的演講，時間的朋友，他總是試圖將你的思想改造成他想要傳達給你的。
洗腦的方法和宣傳非常相似，簡單來說：就是強制地說服。
不同在於，洗腦是持續性的，強制的，與外界隔絕的，批判性地說服。
你可以看到， 洗腦和政治、極權、邪教都息息相關，有人認爲，宗教就是邪教+時間。
那什麼又是邪教？
社會學教授 janja lalich 概括了邪教的三個主要特徵：
1.1邪教都會有一位專橫的有超凡魅力的領袖作爲領導，他稱自己是神，他是上帝的代表，他的話就是權威。
1.2第二個特徵，是小組有某種系統的思想灌輸形式，這種思想灌輸就是精神控制，就是洗腦；
1.3第三個特徵就是，有經濟剝削，性剝削，或者其他的對成員的某種剝削，
如何操作，才能說服民衆按照自己構想的去做呢？
1.控制環境：控制個體與外界的交流，從而控制個體對於現實的認知程度；爲什麼傳銷進入之後第一步就是收走你的手機。
2.神秘操控：舉個例子，和信徒反覆強調，如來佛祖派我普渡你們，加入我教，是在世界末日之前，你最後一次登上諾亞方舟的機會。
3.要求純潔：你只能讀我們這個教派的書籍，其他的書籍充滿了淫穢骯髒不道德的價值觀，你的思想會被侵蝕，你的身體會得病。
4.懺悔崇拜：這個我們可以在中小學的勵志感恩演講中看到，現在婚禮上也搞這個：轉過身，看看你的爸爸媽媽，你有多久沒認認真真，看看他們了，父親的額頭佈滿了皺紋，媽媽的眼睛失去了光華，然後愴然淚下。還有的懺悔，是寫悔過書，利用這種懺悔，來降低個人的隱私。
5.神聖科學：覺得自己教派的意識形態是屬於科學的，而科學是精確的不容置疑的，所以會有教派不容質疑的感受。
6.語言加載：將複雜的思想壓縮成短語，或者創立新詞彙，方便記憶也容易表達，以此阻止民衆思考，比如認知摺疊、增強迴路，U盤人生。
7.教義至上：凡事按照規定來，你的所有行爲我都有解釋，按照我的規定做就沒錯，否則，你就需要自我反思
8.決定存亡：控制組織成員的生死存亡的權利，比如，我就是道路、真理、生命，如果不經過我，沒有人能到聖父那裡去（約翰福音，第14章6節）
洗腦的最終結果是加入教派，而邪教的主要目的就是給教徒洗腦。
02.
爲什麼有的人會被洗腦？你會被洗腦嗎？邪教成員都被洗腦了嗎？
你要記住，洗腦往往是一個過程。
首先我們要承認，被洗腦，或者加入邪教會給成員帶來一些好處，比如減輕心理痛苦，改善情緒健康，減少藥物的使用，健康飲食，但是有些邪教仍舊要求成員改變生活方式，比如放棄世俗物質，拋妻棄子，同時，邪教也提供了個人釋放痛苦和社會壓力的方法，就是從其他組織成員那裡得到強烈的積極反饋。
比如：你做得很好，與父母脫離了關係。你做得很厲害，已經禁慾 30 天了。
剛纔我們知道了洗腦的定義和邪教洗腦的步驟，但是你說，大俠，我做爲一個獨立的個體，是不會被屈服的，我肯定會拼命反抗，我堅決不會被洗腦。
小夥子， 非常棒，但是你真的能這樣做嗎？
我們來看兩個實驗：
2.1
阿施效應
阿施認爲我們人類會因爲希望被別人喜歡、接受和支持，而從衆於他人。提出了這樣的說法，那麼他就需要做一個實驗來證明自己是對的。
他發起了這樣一個實驗，引導男大學生，讓他們相信在做簡單的視知覺研究，給他們看到卡片上有三條長短不一的線條，要求他們指出其中哪條線與標準線一樣長，正常人一看就知道線條長短差異明顯，但是對參與者來說，問題並沒有那麼簡單。
實驗開始了。
參與者和其他 6-8 名學生呈半圓形坐好，參與者坐後面的位置，參與者不知道其他人都是實驗者的同夥，他們按照事先安排好的情節行事，頭三次實驗中，一圈人都一致作出正確的比較，但是，第四輪實驗時，第一名同夥將兩條明顯不同的線條等同起來，小組的其他成員也作出一致的反應，輪到參與者的時候，他不得不考慮，自己是與周圍人的觀點保持一致，還是根據自己親眼所見保持獨立看法。
如果是你，你該怎麼辦？
與其他人保持一致？堅持自己的判斷？
結果出來了，大約 1/4 的參與者保持了完全的獨立，他們沒有從衆，是少數派。然而，在這個項目中，大多數人都從衆了。
這些人的自我描述是：體驗到一種強烈的衝動，要和大多數人保持一致。
不管是隨大衆購買 EarPods，還是跟風看電視綜藝，我們通常認爲自己的行爲不會受社會規範的影響，但事實是我們總是很難抗拒羣體的壓力，我們害怕被排斥和孤立，以及被看不起。這種從衆心理讓個體很容易屈服羣體。阿施認爲，從衆可能是人性的一個重要組成部分。
2.2
第二個實驗
阿施有個學生叫 斯坦利·米爾格拉姆Stanley Milgram，他認爲盲目的服從可能並不是個體的特質，並不是他老師認爲的人性因素，而是情境的影響。爲了否定他老師，他決定也做個實驗，這個實驗有三個角色，老師，學生，教導主任。
參與者就是被試扮演老師，其他兩個角色都是實驗人員的同夥，老師要對學生答錯題目進行電擊懲罰，教導主任給老師制定規則，下達命令。
教導主任首先讓老師感受一下 45 伏的點擊是什麼感覺。實驗開始了，學生出現，他風度翩翩，看起來非常和善，50多歲，表示自己心臟有問題，但仍舊願意配合實驗。
學生被綁在另一間屋子裡的電椅上，和老師進行電話聯繫，如果答錯，老師就需要電擊學生。
我們都知道學生的扮演者是實驗人員的同夥，所以，學生在答對了幾道題目之後，很快就開始的犯錯，老師開始實施電擊，75 伏的時候，學生有點哼哼唧唧，150伏的時候，學生要離開實驗，180 伏的時候，學生大聲呼喚說自己無法忍受這種痛苦，300伏的時候，他會大聲尖叫，並且嚷嚷自己有心臟病，而這些聲音老師都可以聽得到。電壓最高是 450伏。
如果老師遲疑或者抗拒電擊，那麼教導主任會給老師施壓說，實驗要求你繼續，你必須繼續電擊他，才能讓他有更深刻的記憶。
我們來猜測一下，會有多少比例的老師給學生實施300 伏的電擊？有多少比例的老師給學生實施最高450伏電擊？
你可以猜測一下
應該沒有人會做 100% 的猜測吧，你把人心想的太黑暗了。
但是現實就是這麼黑暗，100%的人都服從了權威，給學生施加了300伏特的電壓，65%的老師給學生施加了最高450伏特的電擊。
在這個過程中，絕大多數人都有口頭抗拒，但是行動上並未反抗。
但是從受害者的角度來看，他是感覺不到的。
這和同理心無關。
想一想，如果被試反覆電擊你，但是嘴上卻說：他們不想繼續傷害你，你會有什麼感覺？
你想弄死他對不對？
你可能覺得這個實驗太過古老，2009 年，社會學家傑裡伯格（Jerry Burger）重複了這個實驗，結果是82.5%的參與者都服從了命令。
爲什麼大家會服從權威？
上面也談到了這兩個因素：規範性影響和信息性影響，規範性影響就是我們希望別人喜歡自己，信息性影響就是我們覺得這樣做纔是對的。
通過以上兩個實驗，我們可以看到，當個體融入集體的時候，總是竭力要做到符合羣體規範的樣子，那些加入教派的組織的人，也許並沒有被完全的洗腦，他們只是迫於強大的羣體壓力去做某些舉措，面對強大的權威而不敢反抗。
而根據菲斯汀格的認知失調理論，我們總會對自己的行爲進行合理化的解釋，這個組織/理論確實不錯，不然爲什麼我們要去這樣做呢？而且我們也認爲這樣做是我們的自由意志決定的，就算有不好的結果也是別人承擔。
奇怪的行爲產生了認知失調，認知調整後認可了自己的行爲，自己的行爲其實非自我可以抵抗，接着又會重複這個行爲。
還記得我剛纔說的話嗎？
洗腦是一個過程
所以，你相信自己會被洗腦嗎？
你真的相信自己在領導的命令下，會勇敢違抗嗎？
03.
如何洗腦一個人？
想要洗腦一個人，就要先找到那個人
什麼樣的人容易被洗腦？
3.1動盪時期最容易產生教派
動盪時期的你也容易加入教派。
如果你正在經歷動盪時期，而且生活上也有困難，你感覺到自己非常脆弱，也開始嘗試某些東西，比如參加一個正念課程，在正念老師的引導之下，你感受到這一段時間的不滿，壓抑，痛苦，同時也感受到了溫暖，連接，和愛，你的眼淚不自覺的流了出來。
3.2
接下來參加一個團體組織
不管是冥想小組，還是人生互助小組，或者是讀書學習小組，會有人邀請你加入這個小組。
你要加入大俠心理互助小組嗎？
3.3
下一步就是開始封閉式洗腦
這個時候，你不能和外界取得聯繫，沒有書籍，沒有電視，沒有網絡，
隨着時間越來越長，你會越來越封閉在一個系統裡，你的認知和信息的收集全都來自於這個密閉的系統，外界發生了什麼，完全是由上師告訴你。
3.4
領袖開始成爲你的父母
領袖或者精神領袖是唯一一個可以帶你走這條路的人，其他人和其他的事情都是錯誤的，你的房間裡必須放有領袖的照片，領袖比父母更重要。
3.5
樹立外部的敵人
爲了加強內部團結，邪教組織一般會樹立一個外敵，或者把外界描述成充滿誘惑的，腐敗的，骯髒的，危險的。
比如，反覆和你提及，你走在路上車禍發生的概率，犯罪率的上升，人心道德的敗壞，好像你出門就會被車撞死，會被強姦。外界充滿了惡魔，出去就會被欺騙，只有待在這裡纔是最安全的。這樣的話，你就永遠的對外界開始拒絕，覺得別人都是錯誤的。
敵人也可能是末日來臨，來世審判，惡病纏身，妻離子散。
3.6
建立羣體歸屬感
你很難離開這個組織，因爲這是你的整個世界。組織會舉辦各種各樣的活動加強你和成員的聯繫，這在公司叫，團隊建設。你的友情和社會支持全在這個圈子裡。
有了小團體的支持，你會有更有勇氣面對外在的世界，沒關係，就算社會風吹雨打，還有我們在你身邊陪伴着你。
我們身邊也有這樣的組織，比如
貼吧，社區，微信羣，
還有越來越多的線上社區，根據興趣組建成一個個團體，這些團體沒有領袖，社羣提供了他們的情感共鳴場地，有人給他們支持，有人聽他們講話，處在人生脆弱階段的人可以輕易找到這些社羣，一開始他被吸引是那些還沒有特別極端的言論，他可以在社羣裡發泄自己的不滿、憤怒，抱怨，隨着他在社羣裡待的時間越長，他越能接受同伴的想法。
舉個例子，你加入了大俠心理互助小組，組內成員都在熱情洋溢的討論，剛結束的諮詢中，諮詢師給自己說了什麼話，或者如何在下一段諮詢中去懟諮詢師。
聊了一段時間，你就會對做心理諮詢沒有了病恥感，你就會覺得做心理諮詢是一件沒什麼大不了的事。
如果你加入的是一個自殺小組，是一個PUA女性小組，是一個屠殺流浪漢小組。你開始覺得自己的做法是正義的，你的自殺不過是解脫，你的PUA只不過是對那些拜金女性的懲罰，你的屠殺只不過是替這個社會清理無用的人口。
你開始在羣體中，表達對社會的不滿，羣成員就會開始督促你做一些變化，你感受到了同伴的壓力，然後就開始不得不真的去執行一些違法犯罪的行爲來獲得同伴的認可和尊重。
以上 6 個步驟就能洗腦一個人了嗎？
不行，封閉式的洗腦給人的感覺就像是坐牢，而洗腦還有一個非常強大的點，在於強烈的情緒喚起。
第 7 點，情緒喚起
什麼是強烈的情緒喚起？
你相信你自己嗎？
你當然不相信
你做了很多事情都是失敗，
總有人比你更好
你屢次嘗試總是獲得不了認可。
這個世界只認錢，不認你的真心。
你多少次感覺到憤怒，委屈和無奈
你多少次感覺到被鄙視，被瞧不起，被冷眼相待。
你掙扎着，想要逃離這個世界，想要獲得成功，想要獲得認可。
這就是情緒喚起，有些情緒喚起是恐懼，有些情緒喚起是愛。
我這個只是喚起你的負面情緒
一般情況下，情緒喚起是先有恐懼後有愛。
比如，意外總是隨時發生，吃大排檔的時候可能被飛車撞死，但是你買了我的護身符，佛祖就會保你這一年平平安安。
還有，意外總是隨時發生，買了我的人身意外險，解決你的後顧之憂。
當我們感覺到恐懼的時候，我們不會立即逃離恐懼，而是選擇先躲到一個安全的避風港裡。外界很可怕，只有我這裡最安全。給你愛與關懷。
第8點，準備反駁
外界肯定會對你所在的組織進行各種各樣的攻擊，而此時，僅僅只有歸屬於愛是完全不夠的，還需要成員自發的堅定的信任自己的信念。
怎麼做呢？很簡單，搞辯論賽。
我們在辯論的時候，都有過這樣的感受，隨着辯論雙方的爭論越來越激烈，雙方的觀點也會越來越走向極端。
基斯勒（Kiesler）通過做實驗也驗證了這點，通過溫和的攻擊那些，信任已經對某些品牌，或者是某些觀點的人，你會激發他們採取更爲極端的行爲來維護，他們先前信奉的東西。（小編插一句：所以，沒必要在網絡上和任何人爭論）
比如，女朋友試穿新買的裙子，問你好不好看，你回答說不太好看。她的反應一定是：哼，就好看，我就穿。
因爲她已經投入了信任。
在洗腦中也是如此，想要徹底的洗腦一個人，讓他堅定的相信你給他的信念，你還需要和他搞一搞辯論賽，然後教他如何應對這些反駁。
04.
如何不被別人洗腦
提到M你會想到什麼？
【麥當勞】
提到996你會想到什麼？
【福報】
接受有說服力的信息比懷疑一個信息更容易一些。我們理解一個觀點的的方式，一般是相信它，比如鉛筆有害健康。這種相信會一直持續在你的腦海裡，
洗腦無處不在，洗腦背後是控制。
你可能不會按照自殺小組的指示去殺人或者自殺？
但是，如果不繼續自殺的下一步，你的裸照就會被散發到各個社交網絡，你要繼續嗎？
第一點，想不被洗腦，首先要識別團體的可靠性：
絕對的專制主義，領導人沒有任何責任；
不能容忍批評；
沒有財務預算或者財務披露；
對外部世界總是有恐懼，預感會有瘟疫、洪水、世界末日發生；
領導人對離開自己的人總是持批評的態度，覺得他們都是邪惡的；
之前的成員曾敘述過相同的被虐待的故事；
追隨者們永遠覺得自己做的不夠好；
組/組成員總是正確的。
第二點，就是看完了這個文章
一般情況下，你能看完這個文章，就大概率能保證你不會被洗腦。這個視頻就像疫苗一樣有免疫的功能，心理學上稱爲態度免疫，麥圭爾（McGuire,1964）做實驗證明了這一點：
有些民衆會相信三餐後都應該刷牙，但是這個觀點如果找個聲望很高的教授來反駁，並列出大量的證據表示，頻繁刷牙會破壞牙齦，可能就會把民衆說服了。該怎麼辦，才能讓民衆不會被說服呢？
麥圭爾給出的方法是，在讓民衆看到教授之前，先給民衆看一篇關於反駁三餐後都刷牙的文章，民衆看到這個文章，自然會更加篤定之前的想法，之後更能抵制教授的說服。
因爲有人攻擊我們的觀點時候，我們通常的感受是憤怒，然後想着如何反駁他們。
第三點，有一個強有力的社會支持
不要脫離家庭，家人最重要。有家人親戚朋友支持是一件非常好的事情，但並非每個人都會有這樣的支持，不過最好也要找到自己的正常健康的組織，這個組織最好不會是邪教。
我常說的一句話是：被誰洗腦都能幸福快樂地過一生。爲什麼偏偏你的是正確的，而他人卻是錯誤的。
開明的頭腦裡允許兩種完全對立的思想存在。
那以後我們去聽課，或者是聽別人講話，要不要提防自己被洗腦或者被說服呢？
我們如何在保持謙卑和開明的同時，對他人的說服進行批判性思考呢？
很簡單，我們還是可以大膽的假設我們遇到的每個人都是我們的老師，但是在傾聽他們講話的時候，要想着如何反駁，如果信息經得起思考，那麼就值得信任，如果經不起思考，那就不必再聽。
所以，你此刻相信自己不會被洗腦嗎？
你仍舊相信你自己嗎？
我是王大俠
如果喜歡這篇文章，歡迎轉發擴散，關注我。拜拜。
— the end —
作者 / 王大俠
編輯 / gorjuss
關注我們的社交媒體獲取最新消息 微信：大俠心理，bilibili：王大俠心理，知乎：王大俠心理