讓你不顯老的21個小妙招

讓你只長年紀不變老的小妙招，有些人看臉看不出年齡，這種纔是人生贏家。

不要讓歲月的痕跡刻在臉上，要讓自己光彩照人，保持年輕。

1

多散散步，尤其是吃完飯以後。

走一走，散散步，增加腸胃蠕動不積食，促進垃圾排出體外。

2

遠離讓你有負面情緒的人。

比如讓你生氣的人。

沒有負面情緒，人也是神清氣爽。

3

有自己解壓的事。

比如說K歌，跳舞，釣魚，下棋，爬山，踏青，騎行等。

這樣就可以有效緩解壓力，發泄情緒。

4

要有點幽默感。

生活偶爾逗一逗，樂一樂，什麼都能煙消雲散。不要那麼嚴肅嘛，放輕鬆點。

5

讓自己儘量幸福。

幸福的人，更年輕不顯老。

幸福的人，活得開心，過得舒服，臉上有笑容，心中有愛意。

6

多動腦，讓自己腦子更靈活。

頭腦要經常用，不然就會遲鈍，上了年紀還經常健忘，甚至老年癡呆。

多動動腦子，精神狀態好，頭腦靈活，人也年輕。

7

胃口好。

其實皮膚不需要過度保養。只需要營養均衡，面色就能紅潤，氣色就可以很好，體重標準，有點肉感，更顯年輕。

8

注意清潔。

全身都要經常清洗，臉部要用潔面乳，如果有條件可以保溼，祛黃祛斑。

9

做好物理防曬。

不要覺得暴曬一下又不會怎麼樣，平時不怎麼曬，忽然間暴曬就會曬傷，皮膚受損嚴重。

平時要物理防曬（帽子，傘，防曬衣）和塗防曬霜，雙管齊下。

10

注意減掉某些部位的贅肉。

尤其是腹部，臀部，腋下，下巴。

可以選擇專項運動，讓自己着重某個部位的肌肉緊緻。

11

愛美。

喜歡打扮，喜歡看自己美的一面。

愛美，是喜歡去發現自己的美，別人的美，世界上的美。

心中有美，生活處處都能發現美好。

12

生活在美的世界裡。

看哪裡都美，心情也美，所以爲什麼很多人退休想回農村，因爲農村的風景美，空氣好。

可以買花回來欣賞，也可以自己種出花牆，或是把自己的房子裝修得很好看，或是添加一些美麗的裝飾物。

13

慢慢來，不着急。

急什麼呢？急也沒用，不急反而能夠順順利利。

讓自己的性子放慢一點，做事慢一點，不要着急，不要慌，一切都在慢慢變好。

14

深呼吸，讓自己心跳放慢。

心跳加快，血壓會變高，心跳放慢，血壓才能降下來。要學會休息，放慢心跳速度。

15

在穿着打扮上不能隨便，更不能直接穿睡衣出門，或是着裝鬆鬆垮垮的。

挑選合身漂亮的衣服出門。

16

不要整日蓬頭垢面。

只要起牀，無論在家還是外出都要梳妝整齊，穿好衣服，即使是在家都要穿內衣，不能允許自己垮塌。

17

有機會跟其他人聊聊天。

不要一個人悶着不說話，讓自己發出聲音，多看看其他地方，有交流，有視線的變化。讓表情靈動，眼睛有神。

18

找到讓自己笑的理由。

沒有理由笑起來有點尷尬，那就看看笑話，讀讀有意思的書籍，逗逗小孩子，讓自己笑一笑。

19

讓心情放輕鬆，儘量保持愉悅，平靜。

20

忙點美好的事，讓自己沒心思憂心忡忡。

比如包糉子，煮糯米，畫畫，寫字。

總之是能夠產生價值的事。

21

溫和一些，自己也能更年輕。

性格溫和，生活更幸福與平靜。