全大運／國訓中心改造選手身體狀況 助游泳兩破全國
▲林建良、黃硯歆、安廷耀與王鬱濂組成的輔大接力隊全大運打破全國紀錄。(圖／國訓中心提供)
106年全國大專校院運動會在游泳池畔，分別打破男子200公尺自由式、400公尺自由式接力的全國紀錄；其中，國家運動訓練中心運動科學處的體能訓練師陳佳慧，負責規劃及執行各種體能訓練，是一大重要功臣。
這次在全大運打破全國紀錄的游泳好手，包括黃硯歆、安廷耀與王鬱濂，目前都在國訓中心進行密集訓練，由總教練李澄峰指導。
游泳隊是從去年12月進入國訓中心，運動科學處立即與總教練和選手討論，瞭解選手狀況，並配合比賽訓練週期，把全大運當作第一個階段性目標。
在體能訓練方面，國訓中心運科團隊的負責人，是運科博士陳佳慧。她依據比賽日程，規劃訓練週期、重量訓練、核心和TRX訓練課表；每週3次重量和核心訓練、2次TRX訓練。
訓練過程中，運科團隊發現部分選手，上肢和下肢肌力不足，核心能力有待加強；因此，從去年12月至今年2月，主要在提升選手的肌力、耐力和肌肉，3月至5月則轉換最大力量和快速力量。
結果證明，游泳隊在覈心、TRX和最大力量，都有大幅提升。教練李澄峰說，「現在在水裡的訓練量減少，搭配由運科安排的重量訓練，從選手的身體狀況開始改造，收到不錯效果」。