秋冬爲啥皸裂跟腳過不去

你有沒有這樣的困擾

腳後跟乾燥、粗糙

尤其在秋冬天氣乾燥時更加嚴重

就像裹了一層“砂紙”

穿脫襪子時常“勾住”襪子的面料

甚至腳跟還會出現裂口

很多人認爲

這是皮膚過於乾燥引起的

但其實真正的原因

可能沒你想象中那麼簡單

PART.01

後腳跟爲什麼會乾裂？

足部皸裂常見於足跟、足外緣等部位，其中足跟最好發，多見於中老年人。

根據皸裂的深度，會有不同臨牀表現。

裂隙限於表皮時，表現爲皮膚乾燥有龜裂，但沒有出血、疼痛等症狀；

當裂隙深達真皮淺層時，會出現輕度刺痛，或皮膚出現奇癢難耐的情況，完全忍不住地想要抓撓；

裂隙深達真皮中下部甚至皮下組織時，常引起出血和較嚴重的觸痛或灼痛。

腳跟皸裂與足跟部皮膚的特徵有關。

一方面，人的足跟部皮膚角質層較厚，缺乏彈性；另一方面，皮脂腺分泌的皮脂和汗腺分泌的汗液是滋養皮膚的重要物質，足跟部位皮脂腺和汗腺的數量本身較少，而皮脂腺的分泌受雄激素調節，汗液在天氣冷時分泌明顯減少，所以腳跟皸裂多見於老年人，且冬季高發。

此外，雙腳更易受到摩擦、牽拉等外界刺激，這些都可能破壞皮膚完整的結構，更易出現乾燥、皸裂等一系列足部皮膚問題。

PART.02

腳後跟乾裂可能是3種病

如果您的足跟部只是比較乾燥，並未出現任何疼痛、瘙癢的情況，可以適當增加足部的保溼措施。

選擇一些富含保溼成分的足霜或潤膚露，並在每天洗腳後堅持塗抹，若有明顯皸裂還可使用一次性保鮮膜配合保溼霜進行封包治療，有助於恢復足部的水油平衡。

可如果發現保溼不能緩解症狀，可能存在病理原因。

1.足癬

足癬是紅色毛癬菌、石膏樣毛癬菌等真菌感染足部皮膚引起的皮膚病。

具體表現：腳趾間的浸漬糜爛和足底的紅斑水泡鱗屑。一旦累及足跟，則表現爲局部皮膚增厚、粗糙，常單側發生或逐漸累及另一側，冬季常有皸裂、掉皮屑等症狀，夏季真菌更易繁殖，皮損會有擴大趨勢。

對於足癬，建議及時就醫，醫生會根據具體情況開具抗真菌藥物，多推薦外用抗真菌藥，效果不佳的患者需要口服抗真菌藥治療，並強調保持足部的清潔和乾燥，同時還應加強皮膚保溼。

2.溼疹

這是種慢性炎症性皮膚病。

具體表現：角化過度型溼疹常發生於手足掌及關節處，表現爲局部皮膚肥厚、粗糙，冬季時常發生皸裂。溼疹常常對稱發生，同時累及雙足，反覆發展，瘙癢明顯。

溼疹的發生可能與長期局部刺激等有關。

一些人可能對鞋子或襪子的材質過敏，長時間接觸後足跟容易出現瘙癢感。建議選擇透氣性好、棉質的鞋襪，並隨時更換乾爽的鞋襪，以減輕過敏引起的不適感。同時可以配合局部外用激素乳膏治療。

3.糖尿病足

糖尿病患者的周圍和自主神經常常發生病變，導致遠端血管硬化、血流緩慢，從而引起局部循環障礙，導致患者足部皮膚乾燥、皸裂。

糖尿病患者抵抗力較差，足部皸裂容易繼發細菌感染，發生足部潰瘍，嚴重者甚至需要截肢。因此，糖友需要格外重視，儘早採用治療和預防措施。

值得注意的是，當身體缺少維生素A或維生素E、維生素B3時 ，都有可能導致腳後跟乾裂的情況發生。

維生素A可以調節上皮組織細胞的生長，維持上皮組織的正常形態與功能，而維生素A的缺乏，會使上皮細胞的功能減退，導致皮膚彈性下降，乾燥粗糙，乾裂脫皮、失去光澤等。

維生素E具有抗氧化的作用，可促進皮膚新陳代謝，如果身體缺乏維生素E，可能會引起新陳代謝異常，導致皮膚乾裂、起皮。

如果人體缺乏維生素B3（煙酸），會導致皮膚的油脂分泌減少，也可能出現皮膚乾燥、粗糙、開裂等情況，甚至引發炎症。

另外，如果患者長期久坐久站或缺乏體育鍛煉等，可導致腳部血液循環變差，皮膚失去活力，皮脂分泌也會受到影響，從而造成腳部缺乏水分和油脂，出現腳部乾燥，甚至開裂等現象。

PART.03

如何預防足部乾裂？

1. 避免足部外傷，注意足部防護：針對經常浸泡手足作業者，應注意對手足的日常保護，平時儘量避免局部外傷和細菌感染。

2. 注意足部保暖防寒：選擇鞋子時，以鬆軟保暖，大小合適爲宜。對於老年人應注意足部保暖，冬季沐浴後可塗敷稀釋甘油、凡士林、維生素E乳膏等，使皮膚保持潤。

平時減少用鹼性過強的肥皂或藥皂等，注意保護皮膚，經常用熱水泡腳，水溫以40℃左右爲宜，泡腳時可加入適量白醋，起到軟化角質層和殺菌作用。泡腳時，對於有老化的皮膚和增厚的角質宜及時削去，清洗完及時擦乾，再外用凡士林、維生素E乳膏等。

3. 注意飲食合理搭配，適當補充維生素：在乾燥寒冷的季節宜多吃油脂，多吃富含各類維生素的食物及多飲水。

平時還應注意飲食營養及多樣化，多吃水果和蔬菜，多飲水，適量攝入富含蛋白質的食物，保持皮膚的水分和彈性，可預防足部皸裂的發生。

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值班丨王麗娜

統籌丨安 偉

編輯丨劉廣輝

版權聲明

本文來源 生命時報、有來醫生、中日醫院皮膚健康驛站