前平舉 啞鈴練出完美上半身

預約健康

教練簡介陳柏緯

動作設計

重點＆達成成效

工欲善其事必先利其器，在居家運動中，只要加入幾項大家取得容易及不佔用家中空間的健身小器材，不僅運動動作及強度都可自行調整，動作有了變化，鍛鍊也變得不無聊了，因此，我們今天的鍛鍊主題「啞鈴練出完美上半身」運用大家家中最常見的啞鈴來搭配動作，幫助大家宅在家訓煉時，針對自己的肩、胸、背的肌肉多做鍛鍊，除讓線條緊實外，同時體態也更爲窈窕。