起牀先喝水「嘴巴隔夜微生物」吞下保健康？　牙醫：牙沒刷乾淨纔有代謝物

▲網傳早上起牀要先喝水，纔不會浪費有益健康代謝物。（圖／翻攝自臉書）

記者劉亭／綜合報導

早上起來要先刷牙還是先喝水？近來各大社羣網站流傳許多類似影片聲稱，口腔內有400-600多種微生物代謝物，建議先喝一杯溫開水、吃早餐再刷牙，這樣有益健康。對此，牙醫師表示，這種說法是完全沒有醫學根據的。

根據謠言查覈網站MyGoPen消息，網路上流傳影片中，有穿着醫生白袍男子指出，人體口腔內有400-600多種微生物，經過一個晚上的發酵後，會產生大量的代謝物，是對人體有益的，先漱口的話就浪費了代謝物，因此只要前天晚上有刷牙，第二天早上可以先喝一杯300ml的溫開水，吃飯之後再刷牙。

▲刷牙要仔細。（圖／視覺中國）

雅牙醫微笑美學中心牙醫師李律佳透露，人體口腔內確實包含許多種細菌，其中有好菌也有壞菌，但一般來說牙齒沒有刷乾淨，纔會讓細菌產生代謝物，而且裡面也含有酸性物質，反而容易造成蛀牙。

李律佳也指出，影片中所說的微生物代謝物觀點，對身體有幫助說法是沒有醫學根據的，另外也沒有特別指出早上不要先刷牙的研究。因此李醫師建議，大家吃完東西后要刷牙和要用牙線。

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