沒準備好別輕易嘗試　韓女星Clara超逼人減重菜單曝光

圖、文／VOGUE

以姣好身材與天使般的純真臉孔打開知名度，韓國女星CLARA克拉拉（李成敏）曾在2014年被美國雜誌《Mode》票選「全球百大美女」第二名，這次受邀來臺爲全新面膜品牌MIRAE未來美代言，記者會空檔分享了她的美麗秘訣。

超逼人低熱量菜單

夏天來臨，對身材的控管更加嚴格，CLARA說自己早上就一顆蘋果，午餐省略，晚餐改到下午吃，選擇沙拉配水煮雞肉或鮭魚，「但一週會有兩天，下午那餐改成中午吃，而且無限制、想吃什麼就吃什麼。」遇到最喜歡的甜點?「就吃啊。只是當天就不會再吃其他的東西了。」(健康小提醒 : 專家建議想減肥、女性一天最好要攝取滿1200大卡，裡面包含澱粉、蛋白質與蔬菜，不偏食搭配運動纔是健康瘦、不易復胖的最佳減重之道!!!!)

一有時間就去健身房報到

跑步+重訓會一起做，不過，如果太忙就會改在房間進行15-20分鐘的瑜珈+伸展操。擁有D罩杯，CLARA說自己沒特別保養胸部區域，「但一定隨時擡頭挺胸、吸氣收小腹，體態美、胸型就會漂亮。」

維持膚況的小秘訣，用礦泉水洗臉！

工作常要到處飛，「各地方的水質都不同，避免肌膚還要去調適，卸完妝之後，會用礦泉水再洗一次臉，之後纔開始保養。」這麼做據說肌膚不易過敏、膚況也會很穩定。「還有用毛巾擦乾臉上的水漬，手勢一定要放輕，輕輕拍就好，不要用抹的、避免讓肌膚受到拉扯。」

假睫毛自己帶，密訣是2叢1剪

態度親民，連化妝都自己來，現場直擊她的睫毛超自然，「我不會一整片假睫毛貼上去，而是一小叢、一小叢剪（2株毛一段），然後睫毛也距離2-3根黏一叢、慢慢貼。」

8月份即將有電影上檔，與古天樂對戲

電影名稱是《使徒行者》，CLARA在裡面飾演女殺手，「不用武器，全靠手腳，所以事前練習費了一番功夫，歡迎大家到戲院去觀賞。」從臉書曝光的定裝照來看，CLARA的黑色連身皮衣將好身材展露無疑，武打POSE更是有模有樣，期待她登上大熒幕的全新表現。

※來源：Clara FB （完整文章請看VOGUE.com）

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