沒收到就自己買! 吃巧克力有「5大好處」...還能減肥

情人節巧克力示意圖。(圖/取自pixabay)

生活中心綜合報導

今年情人節又是自己一個人嗎?沒收到巧克力也不用難過,自己買也一樣好吃啦!《ETtoday東森新聞雲》綜合日本網站《All About》及過往文章整理出巧克力對人體的「5大好處」,血壓、增進記憶力...自己一個人嗑巧克力也能幸福滿滿、健康滿滿!

1. 改善憂鬱症狀科學研究指出,吃巧克力可以增加腦中血清素,帶給人幸福和「戀愛」的感覺,趕走憂鬱的情緒

▲憂鬱示意圖。(圖/達志/示意圖)

2. 消除疲勞以前的人把巧克力稱爲「神的食物」,可可含有的可可鹼和咖啡因有提神醒腦的效果登山的人也喜歡準備一些甜巧克力,用來補充體力熱量。想要減肥的人則可以選擇黑巧克力,可可能促進新陳代謝,加速熱量燃燒,使人不易堆積脂肪

▲巧克力可以使人迅速補充能量。(圖/達志/示意圖)

3. 幫助控制「代謝症候羣」一項義大利研究指出,黑巧克力所含的多酚可以使抑制血壓升高、增加胰島素抗性,並降低壞膽固醇指數,對於高血壓糖尿病等「代謝症候羣」的患者有所助益

4. 增進記憶力南澳大學營養生理研究中心的研究指出,每週至少吃一次黑巧克力可以增進認知能力,對於視覺空間記憶、工作記憶及抽象推理等面向都有所幫助。

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5. 可以減肥!巧克力所含的瘦體素成分會使血糖值升高,進而減低食慾,可可裡含的豐富食物纖維蛋白質,更能促進新陳代謝、幫助脂肪燃燒,並改善便秘症狀。飯前、空腹時,多吃可可純度70%以上的巧克力或熱可可能防止過食,達到減重效果。

▲喝熱可可示意圖。(圖/取自LibreStock)

約會前必喝! 熱可可加「這個」居然能減肥...牛奶OUT★圖片爲版權照片由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊電視臺未經達志影像許可,不得部分全部轉載!