流汗怕體臭、脫妝？出汗意想不到「6好處」...冷氣該關了

▲主動出汗可以加快人體的代謝過程。（圖／視覺中國）

生活中心／綜合報導

流汗怕脫妝、散發體臭、身體黏膩？《四川大衆健康網》指出，貪圖涼快，長期躲辦公室吹冷氣，不但違揹人體的生理代謝機制，讓疾病易找上門，更會錯過許多出汗帶來的好處。

1.排毒防癌

主動出汗可以加快人體的代謝過程，將體內的廢物（如乳酸、尿素、氨）排出，還能保護鼻腔黏膜、皮膚、肺臟、消化系統的暢通。德國體育醫學龍頭艾倫斯特博士更發現「馬拉松選手較不易罹患癌症」，透過採集選手的汗水後發現，裡頭含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質，藉由出汗能夠將體內的毒素排出。

2.滋潤皮膚

出汗能夠清潔毛孔，還能夠帶走堵塞毛孔的毒素，減少皮膚的粉刺與痘痘生成，通常運動完後，能感受皮膚變得更緊緻細膩、有光澤。

3.促進脂肪分解

爲了要達到出汗的效果，人體的運動強度須達到一定的標準，這時候的排汗效果能促進身體脂肪的分解，並有利於減肥、防止三高等慢性疾病上門。

▲出汗需要運動達到一定強度。（圖／pixabay）

4.提高免疫力

汗水中的抗菌肽能夠有效預防病毒、細菌、真菌的侵襲，與其吃來路不明的保健食品而抑制免疫系統，只要每天運動30~45分鐘，並達到身體出汗的狀態，長期下來免疫力就會增強。

5.促進消化

許多人夏天沒食慾，跟少出汗有關，出汗會加快身體代謝，有助於腸胃蠕動、改善消化，運動出汗也能夠減少便秘的情形發生。

6.改善記憶力

出汗狀態時，身體處於細胞旺盛的狀態，大腦更容易保持專注力與記憶力。

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