林小狼／夏日減肥大作戰
圖、文／林小狼
隨着夏季即將到來，一些愛美的女性開始進行減肥計劃，爲了那件美麗的比基尼，餓肚子也在所不惜。如何在夏季來臨前瘦個3~5公斤呢？以下教各位愛美的女性與想維持形象的男性一些瘦身技巧。
技巧一：向親友團宣告向自己最親近的家人&朋友說這項重大的計劃，也可以像小狼一樣穿「請勿餵食」的T恤。
技巧二：養成每日運動的習慣運動不用大量，維持每日做30分鐘的運動即可。
技巧三：養成每日紀錄體重的習慣透過每天的紀錄才能知道有沒有成效。
技巧四：堅持永不放棄上牀睡覺前三小時不再進食，肉類則在前四小時先吃。若能維持每天晚上11點上牀睡覺有助於減肥喔！
小提醒：有些愛美的女性會擔心減肥也減胸的悲劇，減肥期間可以喝無糖豆漿來取代鮮奶，飲食攝取均衡就不會發生減肥沒成功反倒減了胸喔！
順便分享兩個30分鐘的有氧運動給想減肥的各位，男生女生跳都有減肥雕塑身形的效果。
鄭多燕啞鈴運動▲影片若無法正常顯示代表已被移除
讓我們一同在夏季來臨前揮灑汗水瘦個5公斤吧！
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