林可彤演繹時尚　詮釋母愛

圖文／嬰兒與母親名模林可彤與銀行業副總裁武廣明結婚後，生下一個可愛的兒子Adam，Adam目前1歲大。即使當了母親，林可彤依然擁有絕美的身材曲線。究竟林可彤如何保持凹凸有致的好身材與美麗的外表？照顧兒子時，又發生了哪些有趣的事？請繼續閱讀。

跟著名模一起瘋運動以熱愛運動聞名，對於雕塑身材很有心得、並鑽研健身運動多年的林可彤，最近常做的運動以瑜珈、跑步和重量訓練爲主。她說因爲最近比較忙，大約一週上一次瑜珈課；並且一週二至三次在家使用跑步機，跑5分鐘、再下跑步機舉啞鈴重訓5分鐘、再上跑步機跑5分鐘……如此循環半小時，結合有氧運動與重量訓練，有助於雕塑肌肉線條。林可彤指出，運動使她變得更快樂，「瘦得健康又勻稱」是許多女生的夢想。當運動已成爲日常生活的習慣以後，感覺更有自信、積極又正向，一天比一天更愛自己，也愛上身體逐漸變得緊實的感覺，並能保持健康，還能與其他運動同好創造更多共通的話題，運動的好處真的很多。而且懷孕時適度運動，也可以減輕腰痠背痛等不適、有助於順產；產後抱小孩也需要肌力，所以平時最好能養成規律運動的習慣。不過也提醒媽咪，如果懷孕前很少運動，懷孕後不要貿然增加太多運動量，以免超過身體可負荷的範圍而引起不適。林可彤也推薦，懷孕時可以做孕婦瑜珈，此外也可以嘗試稱爲“Plie Squats”的深蹲運動，鍛鍊臀腿與骨盆底肌肉的力量（但提醒孕媽咪在嘗試前，最好先詢問醫師的意見，並在教練的指導下進行。爲了安全起見，也可以貼牆或扶着椅背做比較安全）；坐月子期間至產後3個月，如果沒有特別的醫囑或不適狀況，也可以躺在牀上兩腿輪流凌空擡起；產後3個月以後，可以藉由跑步與適度重量訓練來塑身。

揹着兒子一起爬山，小孩開心、大人卻很累那麼林可彤有帶着小孩一起運動嗎？她說自己有時候也會與老公揹着兒子Adam一起去爬山，兒子的體重加上登山背架的重量將近15公斤，林可彤笑說，這可能算是「另類的重量訓練」。兒子太重，老公也覺得有點吃不消，不過Adam倒是看風景看得很開心。除了爬山以外，有時候則是陪兒子泡在家中的充氣泳池玩水，兒子總是玩得不亦樂乎。

＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】2018年10月號。https://bit.ly/2OOD0p9