老是覺得餓？可能是身體缺水！ 5個因素讓你一直想吃
減肥是很多人女性常掛在嘴邊的詞，要減肥自然得少吃多動。不過，對於一些人來說，卻怎麼都管不住自己的嘴，老是覺得餓，甚至吃完飯又想吃點零食。爲什麼會這樣？《家庭醫生在線》指出，可能有5個因素增加你的飢餓感。
睡眠不足睡眠不足身體會分泌更多的皮質醇，刺激飢餓。也就是說，睡眠不足會打亂你的飲食模式和消化。
身體缺水有些時候，我們覺得餓並不真的餓，可能是因爲我們嚴重缺水，大腦就會潛意識告訴我們，你正處於飢餓狀態。所以適時的補充水分，其實有助於減少飢餓感。
迷信低脂食物爲了減肥，不少人都會吃低脂食物，但低脂食物不等於健康食物。低脂往往代表了超級低的脂肪，但是精緻的碳水化合物、蛋白質和高的不飽和脂肪。所以吃掉低脂食物之後，往往會讓人變得更加想吃東西。
吃了含糖的早餐這裡說的含糖不僅僅指甜食，而包括了糕點、含糖飲料、水果、碳水化合物等，這些含糖的食物進食後會導致血糖下降，反而會引起更加飢餓。
嚼口香糖很多人在飢餓的時候，爲了防止自己進食，有嚼口香糖的習慣。不過，你的身體會本能地把咀嚼的動作和進食聯繫到一起，從而更加刺激你的食慾。