iBEAUTY／懶人減肥的最高級！站着3分鐘就有S身材方法

圖、文／iBEAUTY 愛漂亮懶人絕對要知道！　超簡單的5個瘦身習慣再忙也做得到肥失敗的原因，都是因爲毅力不足，但是運動的確是件相當辛苦的事情，不僅會留下非常多的汗水，如果想要鍛鍊單一部位，甚至還需要到健身房去做訊練，不僅花體力還花錢。其實有些簡單的運動，不但不用花錢，還能夠輕鬆享受！

站立瘦身法站着就能夠瘦了，這個可是最方便的減肥法吧？其實，這個動作你只需要將你的肩胛骨、背部、臀部和腳跟緊貼牆壁即可，只要站立時收緊小腹，約三分鐘即可。除了能夠瘦身之外，還能夠促進新陳代謝。如果使用這個方法的時候感到不舒服，那麼可能代表你的骨骼有些許的彎曲，建議至醫院做檢查。

解決嬰兒肥的瘦身法如果想要瘦自己肉肉的嬰兒肥，其實只要幾個簡單的小動作就可以。首先，在用鼻子呼氣的時候，將手腕和腳腕彎曲到九十度，用鼻子吸氣時，再將手腕和腳腕呈現水平狀，每天早上起牀後重復5次，睡前再做個10次，就能夠促進身體的新陳代謝、加速血液循環、能夠解決身體與臉蛋浮腫的問題。

在進行站立減肥法的時候，建議大家儘量將身體緊貼牆壁，讓身體呈現直立狀，腳掌也需要併攏，讓腳趾與膝蓋朝前，臀部可稍微用力夾緊。這種簡單的減肥法甚至不用花到任何一毛錢，就可以讓自己身體的線條變得更完美，堪稱爲「懶人減肥法」。延伸閱讀妙麗／懶人必學瘦身法！　每天「刷牙」三次能降低食慾、消耗卡路里跨年連假大吃又大喝？　超強七天減肥懶人包簡單瘦下來！ 懶人絕對要知道！　超簡單的5個瘦身習慣再忙也做得到