活動不足恐致死 南臺灣動起來

健康醫療網記者林怡亭報導

根據世界衛生組織指出,影響全球死亡率的第四大危險因子身體活動不足,每年有將近6%的死亡率和身體活動不足有關。因此,爲了幫助民衆從小養成運動習慣國民健康署特別邀請全臺四所學校共同辦理「『RUNNING KIDS』 運動健身樂活人生」活動,鼓勵學童養成規律跑步習慣,並提升自我健康意識。值得一提的是,臺南市北區大港國小從5月1日至今,全校跑步創下的里程數,已相當於臺灣巴塞隆納距離

▲ 跑出健康 南臺灣動起來(圖/健康醫療網提供)

調查發現,全球死亡率第四大危險因子,每年有6%的死亡率和身體活動不足有關,僅次於高血壓的13%、煙品使用的9%和高血糖的6%。此外,身體活動不足更導致許多疾病,包括21~25%的乳癌大腸癌、27%的糖尿病和30%的缺血性心臟病。而臺灣國民營養健康狀況變遷調查資料指出,2001到2002年兒童過重和肥胖率爲28%,男童女童分別爲31.8%、24.2%;2013到2014年初步調查下降2個百分點至26%,男童、女童分別爲32%、20%。

國民健康署署長邱淑媞表示,希望透過本次活動,運用設定目標方式,提升兒童運動之動機,並將運動習慣擴及至家庭。運動的好處不勝枚舉,包括能減少慢性病罹患率、刺激體內生長激素分泌、促進長高、幫助體重控制,此外,運動還會促進大腦分泌「腦啡」,讓心情愉快、和提升免疫力。世界衛生組織建議,兒童、青少年每日最少應達到中度身體運動60分鐘以上,每週累積420分鐘以上。

「『RUNNING KIDS』 運動健身樂活人生」活動於大港國小進行宣導,全校逾600名學童和教職員,共同參與3000公尺學童接力跑步,相當於200公尺操場,跑15圈;而從5月1日迄今,全校已累積衝破5萬圈,等於臺灣到巴塞隆納的距離。邱淑媞鼓勵民衆,全家一起參與運動,不僅能增加親子互動,更能增進心肺功能,一舉數得。

資料來源: healthnews.com.tw/