Hebe維持好身材的4大秘訣 不刻意忌口,出道17年來沒胖過

作爲S.H.E三人之中一直是比較低調、安靜的HEBE田馥甄,近期接下了保養品代言,卻意外地在採訪中大方活潑的談論她以往少提到的保養、運動飲食之道。

他跟許多超拼超極端女星做法不同,每一個面向都超級接近一般人,卻各有自己的一套原則遵守,養成好膚質與維持身材方式,十分值得學習,讓我們一起來看看。

練出隱形馬甲

雖然很少做性感打扮,但Hebe一直維持着十分纖細的身形,她不像現在其他女星超級拼命做運動,但每週會最少一次去健身房肌力重量訓練,「運動除了紓壓,也讓我覺得自己是個有用的人!」

Hebe覺得以前搭飛機常常容易腰痠,加上她想要維持肌肉線條在一定的狀況,因此她把訓練重點放在覈心運動,有足夠肌力就想隱形的馬甲,可以把軀幹支撐更好,360度都有一定的力量撐住,也不容易肩頸痠痛

飲食不刻意節制,追求平衡

遇到特別的日子,例如生日、農曆年,Hebe一樣會跟朋友一起放開懷吃,就算是高熱量油脂垃圾食物也照吃,但她會在心裡告訴自己,過了這個階段就要收心節制飲食,也因爲前面有享受過了,重要的工作前就少油、少澱粉、多補充蛋白質的日子就不會覺得太痛苦,這是她自己平衡的方式,她也覺得這樣的彈性纔是長久之計。

Hebe手工雞湯秘方

笑說自己沒有手藝可言的Hebe,其實自己還蠻常下廚,但多半選擇簡單的川燙、蒸、比較沒有油煙,Hebe說「工作結束之後,可以回家喝一碗熱湯,其實是很舒服的。」

媽媽幫忙訂的土雞,加薑片之後以蒸的方式讓雞的精華不散失,味道其實就很清甜,想變化味道時,可以加一些剝皮辣椒以及剝皮辣椒的醬汁、或是香菇泡水之後煮成香菇雞湯,或是切一些筍子來配,冬天時就會改成煮麻油雞,她的秘方是加一點冰糖提味。

保溼是唯一重點

Hebe屬於混和性肌膚兩頰偏幹、T字偏油,面對年紀老化等問題,她覺得保溼不夠,小細紋就會出來,所以擔任freeplus代言人之後,她很開心的用大量化妝水溼敷,「溼敷會讓兩頰比較乾的狀況改善、也可以使T字出油狀況減少。」

每天卸妝之後,也會用化妝棉沾化妝水,擦拭過全臉,在開了超強燈光攝影棚、或是出外景時,纔會特別加強防曬,其他部分都是以最簡潔有效率的方式在保養,頂多趁着吹頭髮時順便敷臉。

TEXT/WINNIE TSENG PHOTO/FB@HEBE田馥甄*本文由 ELLE Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*更多流行時尚資訊,盡在《ELLE》加入ELLE LINE@好友,關注最新潮流大小事

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