好熱！「心靜自然涼」真的有效嗎？　醫師這樣解釋...

▲人家說「心靜自然涼」是真的？醫師給了答案。（示意圖／記者李佳蓉攝）記者李佳蓉／綜合報導

近日全臺氣溫不斷飆高，「情緒中暑」也進入高峰，這是一種指人受高溫影響容易情緒失控，或容易與人發生爭執的狀態。然而同樣面對高溫天氣，每個人的反應卻大大不同：有的人大汗淋漓情緒暴躁，而有的人則是泰然自若，導致其中差別的原因？人們常說的「心靜自然涼」是真的嗎？

根據《生命時報》採訪中國二級心理諮詢師丁思遠表示，其實「心靜自然涼」是有科學根據的，情緒狀態會影響熱能產生。當內心感到平靜，交感神經興奮性就會下降，體內腎上腺素去甲腎上腺素分泌下降，而隨着代謝與心率減慢，體內所產生的熱量就會減少，這也是爲什麼憤怒爭吵時會臉紅出汗的原因。

再來，丁思遠也提到，情緒狀態會影響「散熱效率」，一個人情緒焦躁會使大腦興奮、血管收縮，皮膚表面血流量下降、膚溫降低，也會讓熱量不易散發。他說，情緒狀態會影響人們對於氣溫的主觀感受，當情緒起伏不定處於易激怒狀態，就容易把外界不良的刺激放大，炎熱的天氣自然讓人更難忍受。▼炎熱高溫使人更容易被激怒。（示意圖／記者季相儒攝）

曾有臺灣醫師認爲，人的體溫恆定，不太會隨意改變，除非受外在因素干擾，否則要透過心情平靜來降溫是很難的事情！對此，《ETNEWS健康雲》採訪神經科醫師鄭淳予，她指出，前提在於人體的「核心溫度」與「感知到的溫度」不同，雖然核心溫度趨向維持恆定且不易被改變，但「感知到」的溫度受太多因素控制；人體會感覺涼或熱，應是感知溫度的改變，而這除了氣候本身，當下勞動、在高溫暴露的時間、水份供給狀況都會影響人對高溫的反應。

因此，鄭醫師認爲「人體核心溫度」不易被改變的說法沒錯；但心靈平靜下來，透過交感與副交感神經的穩定，以及血流狀態及產熱狀態的穩定，人們的確有機會改變「身體感知」，就覺得不那麼焦躁悶熱了。