寒冬必備!超實用防流感5妙招 讓你輕鬆遠離生病煩惱

生活中心綜合報導

▲超實用防流感5妙招。(製表/ETtoday.net,資料來源/防疫部落格)

寒流波波的來襲,防疫人身邊有好多的朋友都開始「酷酷嗽」了!而緊接着就要迎接跨年以及農曆新年假期,屆時流感病毒更容易在人羣裡快速竄流,如果不小心中鏢」的朋友,該如何幫助自己、早日康復?又該如何尊重他人,避免傳播病毒?就讓防疫人來告訴您,如何當個聰明的病人吧!

聰明病人第1招:儘速就醫,不拖延引起生病原因有很多種,有些是因爲流感病毒、有的是線病毒等,因此一般民衆無法自行判別時,千萬不要自行亂買成藥,務必經由專業醫師診斷生病的原因,纔能有效對症下藥,讓自己早日恢復健康身體

聰明病人第2招:在家休息,不上班、不上課「生病了仍到公司上班、或是到學校上課,應該可以引起老闆賞識而加薪、或是讓老師開心吧?!」要是您還抱持着這樣的想法,那可就大錯特錯了!

生病時容易使得專注力無法集中,造成工作力、學習力大幅下降;同時,也很有可能會將病毒,影響辦公室同仁班上同學),造成羣聚感染,而且這時候身體還沒完全康復,如果到處趴趴走,很可能又會感染上其他的病菌及病毒,拖延康復時機,實在得不償失!

聰明病人第3招:正確戴口罩,保護自己及他人聰明的患者,如果咳嗽咳個不停,應避免出入公共場所以及搭乘大衆運輸工具。因爲流感病菌通常都是藉着飛沫傳染。因此,在非不得已的情況下,一進入密閉空間或是搭乘大衆交通運輸工具時,請一定要戴上口罩,好降低自己與他人感染的機會唷!

聰明病人第4招:確實洗手,保持乾淨洗手雖然是一件小事,卻是防治傳染病散佈最重要的一步。除了吃東西前、如廁後、摸完寵物後、外出返回家中(或辦公室時)要洗手外,咳嗽或打完噴嚏後也一定要洗手,因爲洗手不嫌多!要經常且確實的洗手,才能洗去殘留在手上細菌,如此就不怕感冒纏身唷!

聰明病人第5招:飲食均衡、正常作息,是健康的不二法門!平日養成均衡的飲食、適度運動,以及正常的作息都是保養身體的最佳良方。尤其是免疫力差的情況下,更是要擁有充足的睡眠、多補充水分,都可以增強自己的免疫抗體。有些患者一再感冒,可能和抵抗力較差、缺乏維生素D有關,因此不妨多到戶外走走,曬個太陽、補充維生素D,就不會經常生病囉!

雖然最近流感疫情頻傳,但只要大家都擁有「聰明病人抗流感的五招式」,便能輕鬆擊退流感病毒,讓疫情快速下降。相信,看完這篇文章病患,傳遞出去的不是病菌,而是健康的sense喲!

※ 本文經「防疫人部落格」授權轉載並修改。