過個情緒穩定的暑假,一定要帶娃去看《頭腦特工隊2》

文 | 十三姐

期末考試剛結束,我就帶兒子去看了《頭腦特工隊2》,皮克斯動畫工作室的大製作,不出意外的話肯定又是不出意外得好看了。

怎麼說呢,去之前我還在擔心成績,提心吊膽,滿腦子是“焦焦”,看完之後就是有種“立馬母慈子孝”的感覺,心裡全是“樂樂”。

“焦焦”就是焦慮,“樂樂”是快樂。

情緒都有自己可愛的名字和充滿笑點的“人格”,從《頭腦特工隊1》裡積極陽光的樂樂,鬱鬱寡歡的憂憂,脾氣暴躁的怒怒,瞻前顧後的怕怕,挑剔直爽的厭厭......到第2部裡新來的緊張不安的焦焦,很會夸人的慕慕,消極擺爛的喪喪和社恐又羞愧的尬尬......看完電影感覺整個世界都變可愛了。

作爲一個天天在寫心理學作業並且正在爲我的「情緒心理學」期末考試焦慮着的中年老母,這個電影是絕不能錯過的。

現在,我可以摸着我的雙下巴負責任地告訴各位:《頭腦特工隊2》是我看過的站在青春期視角上講透情緒問題的最好電影。

衆所周知,情緒是中年老母每天與之共舞、相愛相殺的伴侶。

自打有了娃,吾日三省吾身,每天默唸三遍“情緒要穩定”。

可惜,這麼多年了,我自己情緒沒穩定下來,孩子也慢慢開始情緒不穩定,因爲青春期到了。

情緒這個東西太麻煩了,看不見摸不着,卻很容易控制我們。

它到底是怎麼回事,我們到底要怎麼教育孩子學會調節情緒,很多家長是真的不知道該怎麼辦……那麼,《頭腦特工隊》可以替你把這一切搞明白!

影片裡面有些特別細膩和有意思的心理學連接,我想跟大家來聊一下,至少能在這個暑假拯救一下親子關係。

一 / 情緒無論好壞,存在即合理。

心理學裡定義了五種基本情緒。

簡單說就是每個人生來都有的,全球統一的,不分性別年齡的。比如樂樂(快樂),憂憂(憂傷),怒怒(憤怒),怕怕(害怕),厭厭(厭惡)。

但是呢,孩子逐漸長大,到了一定年紀,除了這些簡單的基本情緒,他們開始有了新的情緒,而且都是一些重磅情緒!

比如焦焦(焦慮),慕慕(羨慕),喪喪(喪氣),尬尬(尷尬)……

各位是不是已經開始代入了?

想想自己,好像已經習慣了跟這個“焦焦小分隊”相處了。

再想想家裡那個正在青春期裡摸爬滾打的娃,話變少了,表情變酷了,不喜歡出門了,還愛關門了……他們的大腦可能已經住進了焦焦慕慕喪喪和尬尬——

當學業壓力變大,焦焦就來了。

當你老誇“別人家的孩子”優秀,慕慕就來了。

當你有時不經意地打擊他,喪喪就來了。

當他事沒做好還丟了人,尬尬也來了。

壞情緒們就這樣理直氣壯地走進孩子的大腦,搞得家長也束手無策,管肯定是管不住,想引導孩子調節情緒,往往又不知道該從哪開始,搞不好還火上澆油。

最嚇人的還不是這些情緒本身,這也正是電影裡和心理學結合最精妙的點之一,在於這個東西:

這些東西叫“自我意識”,也就是我們常說的“信念”。

當某些情緒長期控制你的大腦,那你對自己的認知就不一樣了,信念也會改變。

比如,電影裡主角萊莉小時候一直很自信,她的信念就是“我是一個好孩子”,那時候,掌管她情緒的是“樂樂”。

偶爾有點“怕怕”,再長大點有了“憂憂”,然後有了“怒怒”和“厭厭”,但始終還是樂觀自信的。

想想自己的熊孩子一路是不是這麼過來的,小時候天真爛漫,無憂無慮,整天樂呵呵的,然後開始上幼兒園,上學,有了點小憂鬱,再然後,開始越來越多地爲各種小事情生氣發脾氣,如果你過度干預,他還會討厭你,嫌棄你……

但是別急,沒到青春期,這些都是小菜一碟。

萊莉長大了,到了青春期,她的焦慮,羨慕嫉妒,喪氣和尷尬,像洪水一樣襲來,掌管她情緒的人變成了焦焦,以及“焦焦戰隊”的其他消極情緒。

於是,萊莉的自我意識就變了,從樂觀自信,變成自我否定,從“我是個好孩子”變成“我不夠好”,她做任何事情都會被這種意識捆綁,越來越不自信,還脆弱、固執。

但是我想說,情緒無論好壞,存在就是合理的。也許有的家長只想看到孩子每天樂呵呵的,一有負面情緒就指責孩子,但每一種情緒都是成長的必經之路,一生都會伴隨我們。

所以不要覺得孩子情緒不穩定是什麼大問題,那說明他正在長大。

二 / 最聰明的教育,是學會與情緒共存。

心理學注重人與環境的關係,所以我們跟孩子探討情緒,也不能脫離現實幹聊。

“樂樂”鼓勵萊莉追求快樂,但過度追求快樂可能導致忽視問題的嚴重性,所以需要“憂憂”的悲傷讓萊莉能夠正視並處理痛苦,從而得到成長。

太憂鬱了也顯得軟弱,所以“怒怒”的憤怒幫助萊莉捍衛自己的權益。

過度勇猛也會出岔子,於是“怕怕”的恐懼使萊莉能夠規避危險。

然後“厭厭”的厭惡幫助她識別並遠離不喜歡的事物。

這些是情緒的功能,少了哪一個,這一生都怕是要如履薄冰了。

進化心理學告訴我們,很多消極情緒的存在是爲了我們更好地適應生存。

比如焦慮和害怕,這些都是爲了讓我們提防危險,作出更有利自己生存的行爲。

青春期不請自來的那些壞情緒,當然也有它們特有的功能。

就拿“焦焦”來說吧,不是我替他吹牛,“焦焦”絕對是現在跟人類關係最密切的情緒之一。

誰能一點不跟焦慮共存呢?

“焦焦”一天到晚擔心萊莉做的每個選擇會後悔,口頭禪就是“這樣做可能會後悔一輩子”。

不得不懷疑,有些家長已經被“焦焦”完全附身了啊(有時我也是),這也擔心,那也擔心,怕一不小心就釀成“後悔一輩子”的大錯。

可是被“焦焦”控制了的萊莉,變得功利,激進,她討好迎合,虛僞做作,做不喜歡的事,說違心的話,自私鑽營又利己,卻以爲這都是“對自己有利的決定”。

又比如“尬尬”。

俗話說人生不如意十之八九,但在“尬尬”這裡,尷尬事百分之百。

愧疚和自卑都會讓人覺得尷尬,越不自信越容易尷尬,越尷尬就越不自信……

這些消極情緒看起來都挺礙事,一個壞消息是:我們根本躲不掉它們。

既然如此,那就應該和它們共處,讓它們出現在“適當”的時候,而不是完全攻佔我們的大腦。

我們得教會孩子它們的意義。

雖然消極情緒總是幹壞事,比如當萊莉面臨重要決策時,焦慮的“焦焦”會無限放大潛在的風險,愛嫉妒的“慕慕”讓她對別人產生不必要的敵意。

但是,焦慮有時可以提高我們解決困難的效率,尷尬有時是人際關係的潤滑劑,哪怕是害怕,也可能是釋放情感的助手……

它們是敵是友,全看我們自己的意識。要學會與所有情緒共存,和情緒做朋友。

三 / 各種情緒在一起,才組成了完整的我。

影片裡,樂樂帶領的“基本情緒小分隊”,一開始企圖把萊莉的所有負面情緒和不好的記憶都扔掉。

它們以爲只要只保留好的情緒和幸福的回憶,萊莉的自我意識就能一直棒棒的。

但實際上,少了任何一種情緒,我們也許就不太完整。

所以這部影片講的不光是情緒,還有成長。

萊莉在青春期所面臨的困惑、掙扎和選擇,是每一個青少年都會經歷的過程。

她要學會獨立、學會面對挫折、學會與他人相處……情緒教會她如何理解自己的情緒,如何與他人溝通,如何面對生活的挑戰。

每個人都有情緒,不管是家長還是孩子,都不能覺得情緒是暴風雨,是不可控的。

一個完整的人,不僅僅需要接納所有情緒,還要有足夠的情緒調節能力,對自己的信念很重要,這就需要我們做家長的來出一把力了,鼓勵孩子認識情緒和調節情緒是人生必修課。

這個暑假,帶上孩子,還有我們大腦裡的所有情緒們,一起走進電影院去看《頭腦特工隊2》。當媽必看,不容錯過!

最好也帶上爸爸

畢竟很多時候他就是我們的焦焦

十三姐

魔都高影響力KOL

公衆號「格十三」「十三姐夫」「十三姐的下午茶」

著有《了不起的中年婦女》《了不起的中國媽媽》《帶夫修行》

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