過個情緒穩定的暑假，一定要帶娃去看《頭腦特工隊2》
文 | 十三姐
期末考試剛結束，我就帶兒子去看了《頭腦特工隊2》，皮克斯動畫工作室的大製作，不出意外的話肯定又是不出意外得好看了。
怎麼說呢，去之前我還在擔心成績，提心吊膽，滿腦子是“焦焦”，看完之後就是有種“立馬母慈子孝”的感覺，心裡全是“樂樂”。
“焦焦”就是焦慮，“樂樂”是快樂。
情緒都有自己可愛的名字和充滿笑點的“人格”，從《頭腦特工隊1》裡積極陽光的樂樂，鬱鬱寡歡的憂憂，脾氣暴躁的怒怒，瞻前顧後的怕怕，挑剔直爽的厭厭......到第2部裡新來的緊張不安的焦焦，很會夸人的慕慕，消極擺爛的喪喪和社恐又羞愧的尬尬......看完電影感覺整個世界都變可愛了。
作爲一個天天在寫心理學作業並且正在爲我的「情緒心理學」期末考試焦慮着的中年老母，這個電影是絕不能錯過的。
現在，我可以摸着我的雙下巴負責任地告訴各位：《頭腦特工隊2》是我看過的站在青春期視角上講透情緒問題的最好電影。
衆所周知，情緒是中年老母每天與之共舞、相愛相殺的伴侶。
自打有了娃，吾日三省吾身，每天默唸三遍“情緒要穩定”。
可惜，這麼多年了，我自己情緒沒穩定下來，孩子也慢慢開始情緒不穩定，因爲青春期到了。
情緒這個東西太麻煩了，看不見摸不着，卻很容易控制我們。
它到底是怎麼回事，我們到底要怎麼教育孩子學會調節情緒，很多家長是真的不知道該怎麼辦……那麼，《頭腦特工隊》可以替你把這一切搞明白！
影片裡面有些特別細膩和有意思的心理學連接，我想跟大家來聊一下，至少能在這個暑假拯救一下親子關係。
一 / 情緒無論好壞，存在即合理。
心理學裡定義了五種基本情緒。
簡單說就是每個人生來都有的，全球統一的，不分性別年齡的。比如樂樂（快樂），憂憂（憂傷），怒怒（憤怒），怕怕（害怕），厭厭（厭惡）。
但是呢，孩子逐漸長大，到了一定年紀，除了這些簡單的基本情緒，他們開始有了新的情緒，而且都是一些重磅情緒！
比如焦焦（焦慮），慕慕（羨慕），喪喪（喪氣），尬尬（尷尬）……
各位是不是已經開始代入了？
想想自己，好像已經習慣了跟這個“焦焦小分隊”相處了。
再想想家裡那個正在青春期裡摸爬滾打的娃，話變少了，表情變酷了，不喜歡出門了，還愛關門了……他們的大腦可能已經住進了焦焦慕慕喪喪和尬尬——
當學業壓力變大，焦焦就來了。
當你老誇“別人家的孩子”優秀，慕慕就來了。
當你有時不經意地打擊他，喪喪就來了。
當他事沒做好還丟了人，尬尬也來了。
壞情緒們就這樣理直氣壯地走進孩子的大腦，搞得家長也束手無策，管肯定是管不住，想引導孩子調節情緒，往往又不知道該從哪開始，搞不好還火上澆油。
最嚇人的還不是這些情緒本身，這也正是電影裡和心理學結合最精妙的點之一，在於這個東西：
這些東西叫“自我意識”，也就是我們常說的“信念”。
當某些情緒長期控制你的大腦，那你對自己的認知就不一樣了，信念也會改變。
比如，電影裡主角萊莉小時候一直很自信，她的信念就是“我是一個好孩子”，那時候，掌管她情緒的是“樂樂”。
偶爾有點“怕怕”，再長大點有了“憂憂”，然後有了“怒怒”和“厭厭”，但始終還是樂觀自信的。
想想自己的熊孩子一路是不是這麼過來的，小時候天真爛漫，無憂無慮，整天樂呵呵的，然後開始上幼兒園，上學，有了點小憂鬱，再然後，開始越來越多地爲各種小事情生氣發脾氣，如果你過度干預，他還會討厭你，嫌棄你……
但是別急，沒到青春期，這些都是小菜一碟。
萊莉長大了，到了青春期，她的焦慮，羨慕嫉妒，喪氣和尷尬，像洪水一樣襲來，掌管她情緒的人變成了焦焦，以及“焦焦戰隊”的其他消極情緒。
於是，萊莉的自我意識就變了，從樂觀自信，變成自我否定，從“我是個好孩子”變成“我不夠好”，她做任何事情都會被這種意識捆綁，越來越不自信，還脆弱、固執。
但是我想說，情緒無論好壞，存在就是合理的。也許有的家長只想看到孩子每天樂呵呵的，一有負面情緒就指責孩子，但每一種情緒都是成長的必經之路，一生都會伴隨我們。
所以不要覺得孩子情緒不穩定是什麼大問題，那說明他正在長大。
二 / 最聰明的教育，是學會與情緒共存。
心理學注重人與環境的關係，所以我們跟孩子探討情緒，也不能脫離現實幹聊。
“樂樂”鼓勵萊莉追求快樂，但過度追求快樂可能導致忽視問題的嚴重性，所以需要“憂憂”的悲傷讓萊莉能夠正視並處理痛苦，從而得到成長。
太憂鬱了也顯得軟弱，所以“怒怒”的憤怒幫助萊莉捍衛自己的權益。
過度勇猛也會出岔子，於是“怕怕”的恐懼使萊莉能夠規避危險。
然後“厭厭”的厭惡幫助她識別並遠離不喜歡的事物。
這些是情緒的功能，少了哪一個，這一生都怕是要如履薄冰了。
進化心理學告訴我們，很多消極情緒的存在是爲了我們更好地適應生存。
比如焦慮和害怕，這些都是爲了讓我們提防危險，作出更有利自己生存的行爲。
青春期不請自來的那些壞情緒，當然也有它們特有的功能。
就拿“焦焦”來說吧，不是我替他吹牛，“焦焦”絕對是現在跟人類關係最密切的情緒之一。
誰能一點不跟焦慮共存呢？
“焦焦”一天到晚擔心萊莉做的每個選擇會後悔，口頭禪就是“這樣做可能會後悔一輩子”。
不得不懷疑，有些家長已經被“焦焦”完全附身了啊（有時我也是），這也擔心，那也擔心，怕一不小心就釀成“後悔一輩子”的大錯。
可是被“焦焦”控制了的萊莉，變得功利，激進，她討好迎合，虛僞做作，做不喜歡的事，說違心的話，自私鑽營又利己，卻以爲這都是“對自己有利的決定”。
又比如“尬尬”。
俗話說人生不如意十之八九，但在“尬尬”這裡，尷尬事百分之百。
愧疚和自卑都會讓人覺得尷尬，越不自信越容易尷尬，越尷尬就越不自信……
這些消極情緒看起來都挺礙事，一個壞消息是：我們根本躲不掉它們。
既然如此，那就應該和它們共處，讓它們出現在“適當”的時候，而不是完全攻佔我們的大腦。
我們得教會孩子它們的意義。
雖然消極情緒總是幹壞事，比如當萊莉面臨重要決策時，焦慮的“焦焦”會無限放大潛在的風險，愛嫉妒的“慕慕”讓她對別人產生不必要的敵意。
但是，焦慮有時可以提高我們解決困難的效率，尷尬有時是人際關係的潤滑劑，哪怕是害怕，也可能是釋放情感的助手……
它們是敵是友，全看我們自己的意識。要學會與所有情緒共存，和情緒做朋友。
三 / 各種情緒在一起，才組成了完整的我。
影片裡，樂樂帶領的“基本情緒小分隊”，一開始企圖把萊莉的所有負面情緒和不好的記憶都扔掉。
它們以爲只要只保留好的情緒和幸福的回憶，萊莉的自我意識就能一直棒棒的。
但實際上，少了任何一種情緒，我們也許就不太完整。
所以這部影片講的不光是情緒，還有成長。
萊莉在青春期所面臨的困惑、掙扎和選擇，是每一個青少年都會經歷的過程。
她要學會獨立、學會面對挫折、學會與他人相處……情緒教會她如何理解自己的情緒，如何與他人溝通，如何面對生活的挑戰。
每個人都有情緒，不管是家長還是孩子，都不能覺得情緒是暴風雨，是不可控的。
一個完整的人，不僅僅需要接納所有情緒，還要有足夠的情緒調節能力，對自己的信念很重要，這就需要我們做家長的來出一把力了，鼓勵孩子認識情緒和調節情緒是人生必修課。
這個暑假，帶上孩子，還有我們大腦裡的所有情緒們，一起走進電影院去看《頭腦特工隊2》。當媽必看，不容錯過！
最好也帶上爸爸
畢竟很多時候他就是我們的焦焦
十三姐
魔都高影響力KOL
公衆號「格十三」「十三姐夫」「十三姐的下午茶」
著有《了不起的中年婦女》《了不起的中國媽媽》《帶夫修行》
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