共奮進·贏未來｜不懼高溫戰綠茵 上海U16女足姑娘意志鏗鏘

爲進一步貫徹落實習近平總書記關於體育工作的重要指示批示精神，勇於承擔國家戰略任務，當好排頭兵、先行者，上海體育人全力以赴抓好夏訓，振奮精神、刻苦訓練、真抓實幹，爲粵港澳全運會備戰夯實基礎，爲上海競技體育高質量發展，爲建設卓越的全球城市和社會主義現代化國際大都市作出貢獻。

第7期，跟着小體一起走進上海女足的訓練基地，走近這羣可敬可愛的上海體育人。

“你看我們的隊員曬得黑嗎？”剛走進東方綠舟體育訓練基地上海U16女足的球場，領隊謝慧琳就笑着說，“其實教練也差不多一樣，我們都已經習慣了在陽光底下訓練，這叫沐浴陽光，多好。”旁邊有人打趣道，“這麼熱的天，哪是沐浴陽光，明明是‘燒烤’。”

練體能、強意志

小將們堅持高溫訓練

2022年7月底，爲了備戰全運會，經過選拔組建，這支上海U16女足進駐東方綠舟體育訓練基地，一共有31名小隊員，涵蓋了上海2009-2010年齡段的好苗子。最近一段時間，上海連續高溫，球場上的溫度接近40度，U16女足的訓練也從沒有停止過。“我們是室外項目，沒有辦法，因爲選不了場地、選不了天氣，只能去適應。”在謝領隊看來，這批隊員的技術能力目前在全國算比較突出的，夏訓最主要的還是練體能、磨鍊意志力。“畢竟比賽的時候，在球場上要跑一個多小時，沒有足夠好的體能，肯定是堅持不下來的。”

U16女足每天的訓練要接近5小時，上下午各兩個多小時。很多時候，爲了接近實戰感受，教練組還特意挑下午3點開練。主教練王慧麗解釋了其中的緣由：“青年隊的比賽一般不會在晚上踢，比賽就是這樣的時間、這樣的溫度，隊員們需要去適應。”

十五六的小女孩，會不會有牴觸情緒？“沒有。”謝慧琳脫口而出，“她們都很‘要’的，足球項目的特性就是這樣，這些小隊員基本上都很能吃苦，主要還是想練好，不是特別在乎天氣熱不熱、曬得黑不黑。”

當然，隊伍在後勤保障方面，也做了不少工作。王慧麗說，最重要的是保證讓姑娘們吃好。“吃好睡好，小朋友恢復得相對比較快。我們每天有水療、按摩等，以後可能還會引進高壓氧艙。”此外，在賽前營養補充、賽後體能恢復等方面，基地的科研團隊也給予球隊很大幫助。

嚴慈相濟

教練組小手段顯大智慧

王慧麗以前也是上海女足的隊員，轉型做教練後，她認爲自己的帶隊風格屬於嚴厲型。“訓練場上我對她們的要求還是比較高的，當然，私底下還行，她們平常也叫我‘兄弟’‘姐’。現在的小孩和以前不一樣，內心也比較脆弱，而且在青春期，心理波動本身會比較大，普遍有逆反心理，有個性、會叛逆，所以我們更多要考慮怎麼激發她們的積極性。‘硬’的要有，‘軟’的也要有，這種‘軟硬兼施’就需要智慧了。”

教練組的“手段”之一，是手機管理。隊員的手機平常都要上交，一般是比賽完之後才下發，而且要是比得不好還不發。包括平常訓練在內，如果隊內打對抗，贏的一方發手機，輸的一方當然就沒有這個待遇。

目標長遠

小隊長立志先進國少

15歲的周蕭穎是球隊隊長，司職中場後腰，果真如謝領隊所言，皮膚黝黑黝黑。問她，三十七八度的高溫天一直練，吃得消嗎？“吃得消！”回答得倒是斬釘截鐵，“有的時候可能會覺得累，就咬牙堅持一下。教練也跟我們說，要給自己心理暗示，不要覺得自己不行，鼓勵自己堅持下去就好了。結束訓練或者比賽後，我們也會放鬆放鬆。”

周蕭穎心裡也暗藏着一個“小目標”，“先爭取進入國少隊吧，然後再慢慢往上走。現在好好練技術，不管多苦多累，付出總會有回報的！”

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帶你感受上海女足的夏訓現場