高潮是「練」出來的！女性性福分5類型 自律神經協調超關鍵
▲高潮是「練」出來的！醫點出關鍵：事前放鬆決定事後滿足。（圖／示意圖／達志影像）
現代女性工作壓力大，事業家庭兩頭燒，遇到伴侶求歡，往往以疼痛或身體不適拒絕，但醫師提醒，「女性性滿足不單純是娛樂問題，也是健康表現。」女性興奮主要分爲5大類型，若要快速達到高潮，又能在過程中持續感到滿足，除了自律神經要協調外，平時的鍛鍊也很重要。
書田診所疼痛科主任醫師楊翠蟬表示，性行爲的初期是由自律神經中的副交感神經主導，身體放鬆時，陰道腺體纔會分泌，進而加強交感神經作用，讓骨盆充血腫脹而有性需求，最後進入交感神經的竭盡狀態產生高潮。如果交感神經沒有消耗殆盡，骨盆會持續腫脹，沒有放鬆的交感張力，也會轉化爲煩躁不安。
女的興奮表現可分爲5大類型，A型因事前準備充足，身體進入放鬆狀態，加上雙方耐力、配合度高，以致在開始不久後，就進入滿足狀態，並隨着技巧多次達到高潮；B、C型可能壓力大，加上體力、技巧不純熟，只能在性行爲持續一陣子後，慢慢達到滿足或瞬間高潮，不過C型需要靠事後口語輔助或安撫纔算圓滿。
▲書田診所疼痛科主任醫師楊翠蟬說明女性「性福」5大類型。（圖／記者嚴雲岑攝）
D型則多發生在剛有性生活，或者自慰過多的女性，前者是因爲不知道該怎麼開始，或者潤滑不足導致疼痛，進而在發生關係時感到壓力，讓陰道線體更無法分泌；自慰雖然可達到一時的性刺激，但單純只靠個人力量，難以得到滿足，高潮過後交感神經持續興奮，也無法達到完全放鬆。E型則多發生在停經、生病後婦女，因性慾低落，也不會想透過性生活得到放鬆。
楊翠蟬提到，一般女性只要達到A、B、C型就算合格，D型則需再加油。改善性生活方式多元，除了找到能真正放鬆的對象外，也可透過慢跑、爬樓梯、跳躍等運動，鍛鍊骨盆底肌與加強「前三角」收縮，對於性生活快速達到高潮也有幫助。
如果有性生活疼痛問題，也不要羞於就醫，醫師可透過刺激末梢自律神經，以中斷腦部自律神經不良反射，或緩解受刺激的末梢疼痛神經改善，當有良好的生理基礎，也就不難從性生活中得到高潮。