剛洗完頭就臭臭？　3種「NG生活習慣」讓你頭皮有異味

▲天天洗頭頭皮還是臭臭的？你可能有這些錯誤習慣。洗頭示意圖。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

頭臭臭不一定是因爲好幾天沒洗，就算天天洗也可能有頭皮異味的問題！日本生活知識網站《WooRis》訪問美髮師，歸結出3種會「讓頭皮臭臭的NG生活習慣」，洗完頭總是不吹乾嗎？頭皮異味很快就要找上你囉！

1. 頭髮沒吹許多人冬天怕着涼，都會把頭髮吹乾，但天氣變熱的時候就因爲「涼爽」而不吹頭髮，讓頭髮自然風乾。不過，其實洗完澡之後一定要吹乾頭皮，若是讓頭髮和頭皮長時間保持溼溼的狀態，加上頭皮的溫度，會讓細菌容易滋長，導致頭皮出現異味。

▲不吹頭髮容易讓頭皮孳生細菌。（圖／取自LibreStock）

2. 洗得「太仔細」或「太隨便」想要「徹底清潔」頭皮時，就可能因爲洗頭時指甲抓太用力而傷到皮膚，導致頭皮屑產生，爲細菌製造溫牀；洗頭次數過於頻繁會帶走過多頭皮上的油脂，破壞頭皮環境平衡；另外，沒有把殘留在頭皮上的洗髮精徹底洗掉，也會讓細菌容易孳生。不管洗得太仔細，或是洗得太隨便，都會使頭皮不健康，導致異味產生。

▲徹底清潔頭皮時，指甲有可能刮傷頭皮。（圖／記者黃克翔攝）

3. 吃太多高脂肪的食物和甜食脂肪含量和糖份高的食物會使皮脂分泌旺盛，頭皮油脂堆積就會給細菌繁殖的「優良環境」，讓頭皮容易產生異味。飲食應該儘量避免攝取過多動物性脂肪和甜食，多吃蔬菜，均衡的飲食是維持頭皮健康的秘訣之一。

▲甜食示意圖。（圖／取自LibreStock）

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