感冒到底能不能喝可樂? 9大感冒「絕對不能吃」的食物

▲喝碳酸飲料不利於感冒痊癒。(圖/達志示意圖

國際中心綜合報導

感冒頭痛鼻塞、流鼻水好痛苦,想要身體趕快痊癒,除了多喝水、充分休息之外,也應該攝取適當營養以補充元氣。不過,你知道有些食物則會讓你越吃越不舒服嗎?國外媒體網站《Men's Health》分享「感冒不能吃的9種食物」,不是所有營養食物都可以在感冒時給你能量喔!

1. 咖啡當身體正在跟病毒或其他病菌奮鬥的時候體內必須要擁有足夠的水份以利有效戰鬥,然而咖啡裡的咖啡因可以利尿,會讓你脫水,因此不利身體對抗病毒;另外,當出現嘔吐、腹瀉的症狀時,咖啡不僅會使你脫水,更會刺激消化肌肉,使腹瀉更劇烈。

▲咖啡。(圖/達志/示意圖)

2. 柳橙汁有咳嗽及喉嚨痛症狀時,柳橙汁的檸檬酸會刺激已經發炎的喉嚨,不僅會使痊癒速度變慢,也會使你感到更不舒服。

▲柳橙汁。(圖/取自LibreStock)

3. 甜食吃精緻糖(refined sugar)會暫時抑制白血球抵抗細菌能力,因此吃過餅乾糖果含糖食物後數小時,身體的免疫系統會變弱,使人和病毒戰鬥的能力變低,感冒就不容易痊癒。此外,腸胃不舒服時若食用精緻糖,會造成更嚴重的腹瀉,讓不適情況加重。

▲甜食。(圖/達志影像/示意圖)

4. 碳酸飲料碳酸飲料含有糖分及咖啡因,如上述,糖分會暫時抑制白血球抵抗細菌的能力、咖啡因會利尿,使人脫水,都不利於感冒痊癒。此外,糖及咖啡因也會刺激腸胃,讓胃腸不舒服的患者更容易產生腹脹、絞痛和腹瀉的症狀。

5. 脆脆的零食咳嗽或喉嚨痛時,吃洋芋片、谷麥片或酥烤麪包等脆脆的零食,都會磨損喉嚨。喉嚨被磨損不僅會使不舒服的症狀加劇,更會使發炎部位的癒合時間延長。

6. 酒酒精也會使人產生脫水症狀,並且加速消化,使腸胃不適的人狀況更嚴重。

▲酒。(圖/達志/示意圖)

7. 牛奶雖然沒有確切證據指出食用牛奶和痰(或鼻涕黏液)的增減有關,不過許多人都會在食用完乳製品後感到喉嚨裡的痰變得更加濃稠,使喉嚨感到不舒服,因此,若覺得食用乳製品會讓喉嚨不舒服,可以等到感冒痊癒再喝。

8. 油炸食品、高油脂食品高油脂食物需要更長的時間才能被腸胃消化,胃腸不舒服時,若食用高油脂食品可能會導致噁心,並引發胃酸逆流等症狀。此外,高油脂食物也會讓腸道肌肉產生痙攣,可能導致腹瀉。

▲油炸食物。(圖/達志/示意圖)

9. 辛辣食物辣椒辣醬所含的辣椒素會刺激鼻道,使人開始流鼻水,所以正受感冒流鼻水症狀所苦的人,吃辛辣食物就會讓情況更一發不可收拾。

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