複製《淚之女王》金秀賢8塊腹肌 專業教練徒手教作3捲腹動作

World Gym教練提供三種再家可訓練的卷腹動作，練出金秀賢腹肌。圖／World Gym提供

近期韓劇《淚之女王》掀熱潮，劇中男主角金秀賢展露8塊腹肌，成爲話題，男主角好身材又顯年輕，如何鍛鍊？World Gym健身教練，徒手教3個卷腹動作有效訓練核心，在家也能練出健美腹肌。

韓星金秀賢在劇中大秀8塊腹肌，凸顯金秀賢對自我體態的要求。World Gym專業教練示範3種卷腹動作，在家徒手卷出腹肌。

教練指出，卷腹動作可強化腹肌，還能改善核心穩定性和姿勢，透過健康飲食、有效減低體脂，再搭配適量有氧運動以及核心訓練，更快塑造好身材。