【放鬆緊繃腰背02】滾壓側背不卡卡

跑步時，你是否覺得側背肌肉會緊繃？馬拉松治療師林世奇表示，闊背肌連接了背後腋下到腰部的位置，跑步或鍛鍊時都有可能讓這塊肌肉緊繃，影響到跑步效率。

趕快拿起你的按摩球和滾筒，跟着林世奇治療師帶你做【1.闊背肌放鬆(左右各15下，共2組)】、【2.腰背放鬆(左右各15下，共2組)】，將教大家如何放鬆闊背肌羣，改善腰背的緊繃。