飯後立刻刷牙？醫解答：3時間點別刷 恐傷牙

牙醫瑪努切裡（Shaadi Manouchehri）在IG上分享遇到三種情況時，應避免立刻刷牙。（示意圖／Shutterstock）

爲了保持口腔健康，每天早晚刷牙已成爲基本常識。然而，若你習慣在吃完東西后立刻刷牙，就很有可能對牙齒造成損害，英國一名牙醫師提醒，在這三種狀況不應該馬上刷牙，刷錯時機只會讓牙齒情況變得更糟。

根據《每日郵報》報導，擁有2萬名粉絲的倫敦牙醫瑪努切裡（Shaadi Manouchehri），3日在IG分享了「3種情況要避免刷牙」，包括剛吃完早餐、嘔吐過後以及享用甜食後，若是立即刷牙會對牙齒琺瑯質造成嚴重損害。她指出，如果你習慣在這三種狀況下馬上刷牙，這樣的刷牙習慣只會讓牙齒情況變得更糟。

瑪努切裡解釋，胃裡的東西酸性很強，進食後口腔也處於酸性狀態，當口腔中的細菌分解食物中的糖類時，會產生酸性物質，這些酸性物質會溶解牙齒表面，也是導致蛀牙的開始。

她警告，吃完早餐後立即刷牙並不是一個好主意。因爲這時候口腔處於酸性狀態，如果這時候刷牙，會將酸性物質摩擦在牙齒表面，由礦物質組成的牙齒，遇到酸性物質則會造成磨損。

另外，在吃完甜食後立刻刷牙也有蛀牙的風險，刷牙會導致酸性物質擴散在口腔。因此瑪努切裡建議，在吃完甜食後至少要等待一小時才能刷牙，避免糖分分解產生的酸性物質散佈在口腔，當酸性物質摩擦牙齒時則會破壞琺瑯質。

根據英國國民保健署（NHS）說明，含糖食物和飲料是導致蛀牙的主要原因。蛀牙通常由牙菌斑的黏性細菌堆積所引起，隨着時間一久，就會損害牙齒表面，牙齒會出現孔洞和白色、棕色或黑色的斑點。此外，蛀牙的特徵還包括牙痛、接觸熱或冷飲食或甜食時產生劇烈疼痛。

更多 CTWANT 報導