對親近的人容易憤怒嗎？3個步驟審視自己 避免傷害所愛的人
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有時候對別人發脾氣，或許根本不是因爲他做錯了什麼事，做錯事的反而是你，卻不知道怎麼地，就是無法拉下臉來，當下真的覺得是別人的錯，所以你生氣了，對親近的人大小聲了，但後來才發現原來自己是「惱羞成怒」，無意間可能傷害到了身邊的人。
▲無謂的爭吵可能造成莫大的傷害。（圖／翻攝自Unsplash，以下同）
或許你也曾經發生過這樣的事嗎？放心，這樣的心情轉折是每個人都會經歷的，只要透過練習，就可以漸漸避免這樣的事發生囉！
審視自己，適度放下自尊
當你覺得受了委屈，全世界都跟你做對，你對別人發了脾氣，這時你該回頭審視自己，是不是太激動了，應該先問問自己的心你到底有沒有錯，是不是又惱羞成怒了呢？
假設真的是自己犯了錯，其實在當下你的內心是明白的，不過由於「自尊心」作祟，讓你不願承認並且怪罪他人，於是你成爲了別人口中的蠻橫不講理。
不要逃避做錯的事，承認錯誤並不等於丟掉了自尊心，反而在承認與解決的過程中，你會得到諒解和答案，那麼你覺得自尊心還這麼重要嗎？
寬恕自己
我們常常會被困在憤怒與羞愧之間無法走出，但讓你無法走出的人正是自己，因爲無法容忍自己犯的錯，所以囚禁了你的心。有時給自己一點寬恕是必要的，人不可能是完美的，只要清楚明白癥結的點在哪，並把它當作往前的動力，將重心放在前方的路上就好。
若已經發生，要試着彌補被你所傷的人
▲只要你勇敢說出來，一定能得到諒解。
通常當你理解到自己不小心兇了別人時，對方可能還搞不清楚狀況，可能會反過來責怪你，或急着尋找自己不存在的錯誤，甚至是感到傷心難過，這對彼此之間的感情會有不好的影響。這時只要誠實說出來，告訴他是你的不好，很抱歉之前兇了你，並告訴事情的始末，相信對方會諒解的。