豆漿這麼喝，比燕窩還滋補，7款養生豆漿做法，滋潤一秋天
咱中國人早餐餐桌上少不了的飲料，非豆漿莫屬。和牛奶相比，豆漿無疑更適合咱們國人的體質，營養更加豐富，容易消化吸收。特別是乳糖不耐的小夥伴們，喝豆漿是最健康的選擇～
每100克豆漿熱量只有16卡，和牛奶相比熱量低得多，豆漿中含有豐富的優質蛋白質。其實豆子和不同的食材搭配，所產生的功效也大不相同哦，可以養膚美白、可以抗癌防癌、可以健脾益胃、可以養髮生髮......
看到這裡，你是不是已經心花怒放了？但卻不知道如何搭配才能吃出這般效果？
從今天起你就不用再費勁了，小妹一次性給你帶來了7種不同組合的豆漿搭配，各有各的功效，這樣喝可以內調外美，比燕窩還滋補，關鍵口味還驚豔又營養，讓你連喝一週不重樣，趕快照着步驟做起來吧~
RECIPE
1. 燕麥豆漿-養膚美白
2. 紫薯豆漿-抗癌防癌
3. 南瓜小米糊-健脾益胃4. 三黑豆漿-養髮生髮5. 奶香玉米汁-增強人體新陳代謝
6. 花生紅棗豆漿-補血益氣
7. 紅豆薏米豆漿-祛溼養顏
燕麥豆漿-養膚美白
燕麥、杏仁、黃豆都有豐富的維生素和蛋白質，多吃養膚美白的作用，愛美的女生趕快喝起來吧~
食 材
主料：燕麥30克、豆漿30克、杏仁30克
輔料：冰糖適量、水800ml
做 法
1. 杏仁、黃豆洗淨後浸泡一小時。
2. 杏仁、黃豆、燕麥，放入破壁機，按下豆漿鍵，煮成熱豆漿。
3. 將燕麥和黃豆一起打，使豆漿更柔滑可口，口感香醇~
紫薯豆漿-抗癌防癌
紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素，具有抗疲勞、抗衰老等功效。用紫薯和糯米打成豆漿，是個不錯的選擇，視覺上也有食慾。
食 材
主料：紫薯200克、香芋200克、黃豆50克
輔料：水1000ml
做 法
1. 紫薯、香芋，去皮切成片狀，黃豆洗乾淨。
2. 全部材料放入豆漿機，按下豆漿機就可以等待享用啦！
3. 紫薯是一款低卡低脂的食物，飽腹感強，熱量低，減肥期可以多吃。小妹還添加了一些香芋，增加了奶香味，口感也更細膩順滑。
南瓜小米糊-健脾益胃
小米和南瓜搭配具有健脾和胃的功效，順滑細膩的南瓜小米糊，沒有加任何調料，自身有着天然淡甜的味道，好喝又營養~
食 材
主料：紅棗2個、南瓜150克、小米100克
輔料：水1000ml
做 法
1. 南瓜去皮切塊，紅棗去籽，小米、南瓜、紅棗，一起洗淨。
2. 倒入破壁機里加入紅棗、南瓜、小米，水，設置豆漿功能。
3. 紅棗具有養氣補血功效，南瓜可以潤肺益氣功效，小米有滋陰養血功效，將紅棗、南瓜、小米打成的米糊，營養豐富，口感香甜，連喝三碗都不過癮~
三黑豆漿-養髮生髮
黑米、黑豆、黑芝麻有助於健脾補腎，對擺脫白髮也有一定的作用。自己做的三黑豆漿，絲滑香濃，零添加更健康~
食 材
主料：熟芝麻30克、黑米20克、黑豆20克、白糯米20克
輔料：清水200克
做 法
1. 先把芝麻放到網篩裡，洗乾淨。不粘鍋開小火，將芝麻炒熟。
2. 黑米、黑豆、糯米，用清水浸泡兩個小時。
3. 將黑米、黑豆、黑芝麻，一起放入破壁豆漿機，倒入200克清水，選擇米糊模式等待25分鐘完成即可。喝起來濃濃的芝麻香，讓人恨不得天天早上一杯~
奶香玉米汁-增強人體新陳代謝
玉米是粗糧中的保健佳品，含有豐富的維生素C等，有長壽、美容的作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。榨好的奶香玉米汁不但色澤鮮豔、口感細膩，而且營養豐富，非常適合早餐或者下午茶。
食 材
主料：甜玉米1根、牛奶250ml
輔料：清水600ml、大米20克、小米10克
食 材
1. 玉米剝粒。
2. 破壁機中加入玉米粒、大米、小米、清水，開啓五穀漿鍵攪打。
3. 打好的玉米汁，再加入牛奶，再打30秒左右即可。
4. 牛奶打好了之後再加入攪拌均勻即可，避免糊底。做好的奶香玉米汁香甜順滑，還有濃濃的奶香味，比奶茶還好喝~
花生紅棗豆漿-補血益氣
花生紅棗豆漿補血益氣，女生最易氣血不足，喝它準沒錯。打好的豆漿做早餐是非常不錯的，暖暖的，比牛奶都受歡迎。
食 材
主料：黃豆30克、花生20克、紅棗10克
輔料：白砂糖60克、水1000ml
做 法
1. 將紅棗洗淨，去核切塊，將紅棗、黃豆、花生，一同放入豆漿機中，
2. 加入清水1000ml。
3. 選擇豆漿程序，1000ml、五穀漿啓動程序。
4. 程序結束後倒出，將倒出的豆漿攪拌均勻，即可飲用。紅棗、花生、紅豆搭配着打成豆漿，味道香醇甘甜，早上每人來一杯，活力滿滿一整天~
紅豆薏米豆漿-祛溼養顏
薏米具有健脾補肺、清熱利溼的功效。紅豆具有疏風清熱、燥溼止癢、潤膚養顏的功效。紅豆薏仁豆漿既可以祛除身體溼氣和水腫，還可以健脾胃，關鍵還好喝~
食 材
主料：黃豆20克、花生10克、薏米20克
輔料：核桃2個、大棗3個、枸杞少許、清水1000ml
做 法
1. 將紅棗去核切成小塊，核桃去皮切小塊。
2. 將紅豆、花生、枸杞、薏米用水沖洗乾淨。
3. 將所有食倒入豆漿機中，加水1000ml，蓋上蓋子。
4. 選擇1000ml容量，幹豆功能啓動。
5. 程序結束後倒出，將倒出的豆漿攪拌均勻，即可飲用。做好的花生紅棗豆漿味道香甜好喝，口感絲絲滑滑，一杯下肚，超滋潤~