冬天爲什麼會賴牀？　臨牀心理師告訴你4個原因

▲冬天就是「賴牀」的季節。（圖／達志／示意圖）圖、文／健談冬天的早晨總是很難快速的起牀，都得賴牀一下，到底爲什麼冬天會容易賴牀呢？

▼冬天爲什麼賴牀，一張圖告訴你。（圖／取自健談網站）

因爲秋冬天亮較晚，造成生理時鐘相位後移，容易賴牀。假日補眠機會多者，更容易有此狀況。剛起牀時會有一段昏沉的睡眠遲惰，容易誤以爲沒睡飽，造成賴牀。（隨着活動後，睡眠遲惰會逐漸消失）寒冷是賴牀的原因之一，可試着預設暖氣，提高溫度，讓人更容易起牀。對於白天的事務如工作、學業等感到抗拒、逃避，造成賴牀。

專家諮詢：新光醫院睡眠中心　臨牀心理師林晏瑄本文經授權轉自：健談