低頭族保護眼睛的3個小方法
文、圖／退休好幸福
人手一機，3C產品的種類也隨之變多，爲生活帶來強大的便利性，無論走到哪裡，有任何疑惑，皆可立即得到解答。只是，隨着人們對3C的依賴性，大家的眼睛問題越來越多，時常感到酸澀、視線模糊，身爲「3C中毒者」，我們應該如何在日常生活中，保護靈魂之窗呢？方法1：選用反藍光保護貼
國泰綜合醫院眼科主治醫師簡湘文指出，市面上的3C產品，爲了提升熒幕的亮度，大多數都有LED藍光設計，此種光線容易穿透水晶體到視網膜，形成慢性的刺激，促使黃斑部發炎、水腫，甚至在黃斑部的中央產生隱結，但隱結破裂導致出血，就有可能讓中央視力缺損，視線模糊，只能斜着眼睛看東西，嚴重的話可能導致失明。
許多人爲了保護熒幕，會在手機或平板電腦上貼上熒幕保護貼，簡湘文醫師說，這時，選用抗藍光的保護貼，減少部分光源直射眼睛，有一定的幫助。方法2：使用時間不宜過長再來，可別抓着手機，一滑就是一個多小時，應讓眼睛適時的休息。簡湘文醫師建議，最好每用30分鐘，就休息10分鐘，讓專注太久的眼睛，可以好好的放鬆。
方法3：別在黑暗中使用
相信這是許多人的壞習慣，睡前躺在牀上滑手機，好像不聊一下天、看一下影片，就會渾身不自在。
簡湘文醫師提醒，在黑暗中，緊盯着發亮的手機看，會使眼睛瞳孔放大，代表着需要花更大的視線與專注力，若有高度近視者，則提高了罹患白內障、青光眼、視網膜剝離等病變機率，長久下來甚至有可能失明，絕對不可輕忽！更多健康訊息，請上《退休好幸福》//www.retire.tw/health-list.php
吃對好食材，眼睛亮晶晶
視力模糊的5個原因