待辦事項多到快崩潰？擬一份「不做清單」，重獲自由人生
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在科技普及後，溝通聯繫越來越方便，彷彿事情也變多變雜了！每天的基本工作量之外，會不時冒出待辦事項，只能拼命跟時間賽跑，真的累到快崩潰？快點擬一份「不做」清單，讓心重獲自由。
眼看現代人被必做事項、代辦事項追着跑，文化人類學家辻信一在《不做：讓人生更豐富的減法思考》一書中，要大家學習用「減法」思考，從生活大小事中開始改變，便能擁有更豐富的人生。
▲學着不要做以下的事情吧。（圖／Pexels提供，下同）
＊不說「絕不」
面對不喜歡、不想要做的事情，你可能會脫口說出「絕不」堅持立場，但這往往會帶來反效果。若不小心說溜嘴，可以補上「可能」、「大概」來化解，也要儘量避免使用「有夠」、「超級」、「非常」的詞彙。
▲偶爾放下表，好好感受當下。
＊不依賴鐘錶
雖然鐘錶提供時間觀、讓我們做事更有效率，但無形中會讓你疏忽了生活的美好。偶爾放下手錶，靜靜感受眼前的人事物，別再被時間影響思緒了。
＊不浪費上廁所時間
不是要你坐在馬桶上時，也要思考工作，而是與其放空，不如欣賞已經佈置好的漂流木、貝殼或花朵。如此一來，這段期間的身心靈就能盡情放鬆。
▲學會早點出門、保持優雅過生活。
＊不趕車
大家一定都有這經驗，急忙出門想趕公車捷運，卻來不及、吃了閉門羹，讓旁人看到超狼狽的模樣。學着給自己充裕的時間，早睡早起，悠閒也悠哉的搭車，也不會心浮氣躁了。
▲睡覺有多重要，你應該知道。
＊不犧牲睡眠時間
即便躺在牀上，還是捨不得放下手機，無意識拼命滑，導致隔天睡不飽、精神差？到了就寢時間就乖乖躺平吧，可以回想並檢討今天發生的事情，或是想像明天會發生的情況、設定解決辦法等等。最重要的，就是享受休息的安寧與舒暢。
▲人都是爲了生活而工作，吃飯還不好好吃嗎？
＊不把工作帶上餐桌