大便持久稀溏，缺少形狀？可能由它引發，必須馬上關注並迅速處理

說起大便，多數都是會覺得比較尷尬，其實大便也是身體健康的“晴雨表”，通過大便的一些形態，也可以瞭解個人的健康狀況。

可能在生活中，很多人上廁所時，會發現大便出現溏稀、不成形的情況，這時也是非常糾結，這是不是身體出現了一些毛病或者是問題呢？下面就和小編一起來了解一下吧。

正常大便狀態：

正常情況下，大便形態和香蕉差不多，不軟不硬，非常適中，所以也被人們稱爲“香蕉便”，但是在日常生活中，若經常出現大便糖稀、不成形的情況。

其實也是身體受損，腸炎的一個重要表現，所以在生活中，出現這種情況，也要注重及時就醫檢查，學會適當的保養，避免影響身體健康。

不僅如此，對於一些長期大便稀、不成形的人羣來說，也是以下幾點在作怪，希望你能夠儘早避開。

長期大便溏稀、不成形？提醒：多半是它在“作怪”，切莫放任不管

久坐不運動：現在生活中，越來越多的年輕人，養成了長期久坐不運動的習慣，久而久[ew.romesg.cn）之，就會導致下肢血液循環速率不暢，造成毒素的堆積，影響個人健康。

而且，長期久坐不運動，也會導致大便糖稀、不成形等問題的產生，因爲長期久坐，毒素無法及時排出，也會加重腸胃的負擔，從而就會出現排便異常的現象，希望[af.romansg.cn）你能夠注重適當的調控。

如何調理：所以這種情況，與久坐不運動脫不了關係，在平時也要注重改正，堅持適當的運動，可以[wh.romancn.cn）適當的做做瑜伽、跑跑步。

這樣都能夠提高自身素質，降低患病機率，同時也可以[sr.wrrome.cn）增強自身代謝速率，促進毒素排出，或許有助起到改善效果。

溼氣重：其實，對於一些長期大[ob.yunhanjy.cn）便稀、不成形的人羣來說，也是溼氣過重在作怪。

可能很多人由於日常飲食和作息的不規律，導致體內溼寒之氣過重，這樣也會影響人體正常的血脂運轉，從而[kl.romesr.cn）導致脾胃溼功能受損，不利於個人健康。

也會造成毒素的堆積，出現肥胖，以及大便不成形的問題，所以在平時，也要注重適當的調控，可[gv.romaao.cn）別放任不管。

如何調理：其實對於一些體內溼氣過重的人羣來說，在平時也要堅持適當的運動，這樣能夠提高自身代謝速率，促進毒素以及多餘溼[cf.zyberbay.cn）氣的排出。

而且也可通過飲食的方式調理，像紅豆薏米粥就是不錯的選擇，有助加速體內毒素以及溼寒之氣的排出，改善大便溏[yp.hetaral.cn）稀、不成形的問題。

脾胃虛弱：脾胃作爲人體重要的消化吸收器官，在[uzk.chesterhu.cn）平時如果不注意保養，也會導致脾胃功能受損，出現脾胃虛弱的問題，也會影響腸胃正常的消化吸收，出現排毒異常的現象。

也會出現大便不成形的問題，所以，出現這種情況，[qj.tataheb.cn）也是脾胃虛弱在作怪，希望你在平時能夠注重調理脾胃，有助於保護身體健康。

如何調理：對於脾胃虛弱的患者來說，在平時一定要學會調節合理的飲食，像一些生冷寒[mtn.zhongyoudankeji.cn）涼性的食物最好少碰，而且像辛辣刺激的食物也是儘早戒口。

體內寒溼之氣多，陰陽失去平衡，膽囊收縮功能減弱，膽汁減少，食物停留過久，不能充分分解代謝轉化爲人體所需營養， 出現人[idf.healtural.cn）體免疫力下降，部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸 過多、口苦等諸多胃的不適情況，根在膽，膽往往是被忽視的地方

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標[enp.exntand.cn）異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

這些不良的表現有的明顯些，有的隱藏的很深，不注意很難發現，其實胃不好的根之於膽，抽點時間到附近郊外採點灌南苦菜，煮點苦菜紅糖水，紅糖煮好放入，原產地連雲港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油，少食生冷油辣之物，晚上儘量不要熬[ax.luoruitao.cn）夜，友情提醒一下，早飯不能不吃，該守的規矩還要守下去，這就是自律！常吃一些新鮮的水果蔬菜，保持清淡飲食，有助促進毒素排出，減輕脾胃負擔，起到健脾養胃的功效，改善脾胃虛弱的問題，同時也可以幫助改善大便狀態，對身體有益。