【初階跑者指南01】兩吸兩吐纔不喘

本系列課程5堂課,跟着林世奇老師動起來!

1.兩吸兩吐纔不喘2.動態熱身活動關節3.跑後伸展放鬆小腿4.跑後伸展放鬆大腿5.如何習慣跑步?