赤兔鏡面全尺寸橢圓機：家中蜜桃臀的修養

就想問一問，哪個男生不喜歡蜜桃臀？QQ彈彈的蜜桃臀不僅能成功吸引男士的注意力，而且也是女性健康、美麗的標誌之一。而且有資料顯示臀部大腿脂肪中含有DHA，DHA是神經系統細胞生長及維持的主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，是人體不可或缺的營養成分。

翹臀的形成需要人們對其鍛鍊，常見的鍛鍊方式有深蹲、單跪、螃蟹步等。在健身視頻中可以查找到很多資料，感興趣的女士或是男士都可以下載下來學習。除了這些項目，橢圓機也是公認地鍛鍊臀部的利器，驅動橢圓機主要靠臀部發力，其主要發力方式是伸展髖關節，以髖關節爲軸心，大腿前後往復運動。所以橢圓機是針對臀部、大腿、側腰及其小腹部刺激，達到塑形的效果。

還是一個對膝關節保護的健身器材，在運動中避免跑步時產生的衝擊力，具備更好的安全係數，避免關節勞損，更加適用於產後瘦身和老人。正確姿勢使用下，不僅能夠實現燃脂、翹臀，同時還不傷害關節。在橢圓機上運動時，身體需要直立，手臂伴隨着運動前後擺動，能夠有效預防、緩解頸椎病、肩周炎及其上背部的疼痛。

對於運動健身，我還是投入很多的，先是跑步機，不知道是不是年齡的增長，膝關節就慢慢地疼痛了起來，之後就變成了吃灰的機器；後來又買了動感單車，自己坐長時間，屁股會痛，同時膝關節也會酸脹，也只能偶爾動一動；後來就去健身房使用橢圓機，身體流汗的過程中，沒有關節的不適，家裡就又多了一臺健身器材。

至於選擇什麼品牌，習慣在華爲生態鏈中尋找了產品，因爲自己一直使用華爲手機，產品關聯使用更加方便，就選擇了赤兔橢圓機。

作爲一個理工男，對於機械都有一種征服的思想，入手後就自己組裝了起來。對於男生還是很簡單，每一步的配件都被框出，只要對着說明書都使用到，就對了。不過這些金屬器械，對於妹紙來說還是有一定分量，建議最好呼喚家裡的壯先生，或是聯繫廠家上門安裝。

對於家庭，如果擺一臺健身房黑漆漆的橢圓機，還是有些不合時宜。家庭中的電器還是需要講究一些顏值，過於沉重的色澤打理上可能容易一些，但對於家庭裝飾實在是很不友好，看去整個機身充滿了流線型運動美感，看上去要輕盈不呆板才OK！

這款橢圓機整體使用了白色的配色，在把手上使用橘黃色的橡膠海綿，青春而不張揚！大面積的鏡面顯得具有一些工業金屬風，帶有絲絲運動的氣息，儘管機身不算小巧，但放在家裡一點兒也不會顯得突兀，倒像是一件精緻的家居裝飾品。

整個機身的主體框架都使用了精鋼材質，用料方面紮實，釀就了65KG體重，大肌肉也要有承擔，能夠支持240斤的體重運動。連接杆之間採用一體化關節設計，使得機身在視覺上更加輕盈簡約的同時又能保證很好的穩定性。

這款橢圓機體重雖然大，但並不笨重，前面設計了滾輪，將重力變成了滾動的摩擦力，不用擡起就能搬動，家裡的老人都能夠搬動。

上方是加長的擺臂把手，外部包裹了一層的NBR海綿，增加摩擦力，運動過程中能帶來不錯的防滑、吸汗效果，而且也照顧了冬天握持手感。

選擇這臺橢圓機的另一個理由就是它的性價比，10公斤的前置飛輪，24檔電磁控阻力調節，性價比方面真的很打動我。

中間有一個置物平臺，支持HUAWEI HiLink一碰觸聯技術，上方可以調控大小，將手機和iPad穩穩地固定在置物平臺上，運動時還可以追劇，降低健身過程中的枯燥感，也可以通過赤兔App中獲得更加專業的運動指導，跟着教練一起做動作，更加激情地運動。

置物平臺延伸出兩個固定把手，雙手握住固定把手鍛鍊，可以幫助我們更好鍛鍊臀部，打造蜜桃臀。同時手臂有支撐，上身能夠得到放鬆，減輕運動的疲勞感。

下方設計了可以放置運動水杯的支架，爲長期泡在健身器械上的朋友做了準備，備上一杯清熱解暑的茶飲，及時補充水分，運動更加輕鬆！

使用的是四段式支撐，最中間的支點配備了可以升降的支腳，當地面不平整時就可以調整支腳高度，使橢圓機平穩放置。

腳踏內部增加了防滑紋理，即使是比較劇烈的運動狀態下也能保證很好地防滑效果。48碼的鞋都可以放進去，自己42的鞋子放進去，感覺很空洞，看來我的擔心是多餘的。

兩個橢圓形踏板寬大而厚實，51cm的步距適用範圍最廣，對於身高178cm的我來說剛剛好，踩踏的時候比較隨性自如，有種在公園慢跑時的感覺。

軌道使用了靜音設計，滾輪中間內置凹槽，嵌入在軌道之上，連桿不會有晃動，更加穩定不易脫軌，增加安全性，滑軌非常順滑，沒有噪音。

四連桿的傳動結構，在運動時可以對膝蓋的衝擊力進行很好的緩衝，對膝關節和踝關節起到更好地保護作用。

功能方面赤兔橢圓機並沒有提供凌亂的檔位按鈕，而是使用了APP無線控制，App通過藍牙連接，也可以使用華爲運動健康的NFC功能一鍵連接。

App頁面佈局清晰操作簡單，除了上面提到的專業教練一對一教學之外，還能隨時管理自己的健身數據，並把自己的運動成就分享到赤兔搭建的運動社交圈中，功能十分豐富。

爲了提高訓練效果，在APP中還贈送了明星教練陪練，可以根據教練的風格與課時的內容，自己選擇教練，做到足不出戶，與教練健身的效果。

運動結束後，機器會給到相應的成績數據、排名、效果等信息，瞭解一次鍛鍊的效果。

怎麼打造蜜桃臀

雖然橢圓機是鍛鍊腿部肌肉的利器，但還要注意正確的使用方法，如果方法不得當，無法得到理想的效果。

首先我們要調整正確的站姿，擡頭挺胸，雙肩下沉，打開胸腔，收緊核心，保持上身挺拔，背部不彎曲。

第二保持全腳落在踏板上，使用足跟發力，臀部、大腿向下發力，伸展臀大肌，感覺到臀大肌慢慢收緊，這樣鍛鍊一段時間，臀部和大腿的肌肉羣會明顯酸脹，這樣纔是真正地鍛鍊了臀部。

在運動時，膝關節保持微屈狀態，不必伸展過長，膝關節繃直，減少膝關節的震動，自動地邁腿前行，而不是抻着腿走步，這也是不傷害關節的秘鑰。

而且還需要注意，運動時腿部保持豎直，不要內八或外八，不正確的姿勢也會造成損害。

在初期使用橢圓機時，我也有一些錯誤的練習姿勢，還好有教練的指導，慢慢糾正過來。

首先重心左右搖擺，在鍛鍊時，爲了容易發力，會出現是全身左右搖晃的現象，發力點不穩，腿部肌肉也就等不到鍛鍊。

核心沒有收緊，踏腰鍛。有很多女性認爲翹起臀部，能夠提高臀部肌肉的鍛鍊，實際塌腰不僅對脊柱健康不利，還會造成腰肌的勞損，而不正確的肌肉發力，無法達到訓練的效果。

前腳掌着力，速度過快。前腳掌發力時，橢圓機運行速度會很快，剛剛使用橢圓機的人往往都認爲，越快消耗的能量越多，鍛鍊效果越好，其實大錯特錯了，前腳掌發力，小腿得到了大量的鍛鍊，久而久之會造成小腿過於粗壯。

體驗感受

在實際使用赤兔橢圓機的過程中，會感覺到機身的穩定性很好，即使是比較劇烈的運動狀態下，機身也絲毫不會晃動，運動起來有一種腳踏實地的感覺，整個身體是一種比較舒展和放鬆的狀態，體驗感相當不錯。

通過手機控制電子磁控阻力調節的方式使用起來很方便，只要在屏幕上輕輕一點，就能隨時改變阻力，阻力被細緻分成24檔，可以精細地調節到自己需要的檔位，做到健身和疲勞的平衡點。

經過測試，在實際體驗的過程中，橢圓機產生的噪音僅爲38dB，比起跑步機，噪聲非常小，平時在客廳中鍛鍊，也不會影響到家人休息。

赤兔橢圓機顏值高，與家中任何裝修風格很搭；10KG前置大飛輪設計，四連桿傳動結構，一體化關節，不傷膝蓋，翹臀不粗腿；APP操控易上手，教程直播非常豐富，不易吃灰。與激烈的燃脂相比，它更偏重於塑造完美的身形，長期鍛鍊還有助於增強心肺功能。最重要的是，它在使用過程中產生的噪音幾乎可以忽略不計，不用再擔心像跑步機那樣被鄰居投訴。

建議

沒有見到心電監測電極，不能與手機連成身體檢測系統。