常把4句話掛在嘴上　代表心裡「比其他人脆弱」，只是故作堅強

▲有時是自己太玻璃心，情況沒有這麼糟。（圖／pixabay）

編輯／藉藉

人生總有脆弱低潮的時候，那時情緒反應較爲敏感是相當正常的，但有起有落也是人生的特色，一直覺得自己在低潮，或是持續的想着負面事物，其實不會有幫助，心理輔導師Amy Morin表示，如果常說下列幾類的話，代表你比其他人更玻璃心。

▲即便外表堅強，或許內心其實很玻璃心。（圖／pixabay）

「ＸＸ快要把我氣死，他對我哪裡不爽？」

ＸＸ可以是老闆、同事、朋友或是戀人，可能你最近對他的行爲不滿意，但他真的是想惹毛你嗎？還是因爲帶入你自己的情緒，覺得自己被欺負？常有這種感覺的人，特別容易心碎。

「他跟我分手，是因爲我不夠好」

想強化自己的可憐之處，就會浮現這種念頭，也許你認爲這樣想是不想把錯怪到對方身上，但事實是耍可憐的程度居多，你自己清楚，每個人都有不同的看法，讓一個人來決定你的優劣，是沒有意義的。

▲感情沒有好壞，不要長期可憐自己。（圖／pixabay）

「他讓我覺得我真的很糟，因爲總是挑剔我」

具有獨立思考的人，是不會真心這樣想的，對於別人的指正，自己要能判斷這個指正「正不正確」，還是因爲對方一時情緒的氣話，若爲了莫名其妙的氣話感到難過，還不算是玻璃心嗎？而面對正確的指正，即便有挫折感，也要告訴自己下次就會做到。

▲對於別人的指正，請客觀看待。（圖／pixabay）

「我每次都被逼去做這件事」

針對一個成熟的成年人，「被別人逼着」去做某件事，隱約透露出你覺得自己很委屈，有時要釐清這是「你選擇去做」或是「別人逼你去做」，你真的不想做別人逼得了你嗎？不要總把事情推到別人身上。

▲別一直覺得你沒有選擇。（圖／pixabay）