餐前30分飲用1杯助代謝！ 「黑豆茶」超強6大減肥功效
▲「黑豆茶」有助於代謝、止餓。（圖／翻攝自Lifehack網站）
工作壓力、過長工時都是導致我們沒有餘力運動的原因，長期下來容易出現肥胖問題，腰部及臀部最難瘦下來嗎？國外網站《Lifehack》分享「黑豆茶」的超強6大減肥功效，在用餐前30分鐘飲用一定能幫助你有效甩脂！
1.止餓黑豆做的天然飲品含有豐富纖維，可以讓你不容易有飢餓感，進而減少進食的頻率，達到減肥效果。
2.減少糖的攝取黑豆嚐起來甜度適中，能幫助渴望甜食的你控制糖分攝取，還能管理血糖跟膽固醇。另外，黑豆含有健康的脂肪跟低碳水化合物，能讓你保持又瘦又健美的身材。
3.減肥黑豆含有一種抗氧化劑「花青素」，可以幫助對抗疾病跟預防癌症，根據《藥用食品日誌》，花青素含有罕見的能力，它可以吸收身體的脂肪。
4.容易取得黑豆被廣泛運用在中國傳統的藥品上，擁有強大減肥功效的它很受歡迎，所以在亞洲各個市場或雜貨店都能很輕易取得。
5.加速代謝黑豆茶有高含量的異黃酮化合物，這種物質除了幫助加速代謝外還能燃燒脂肪，讓你更容易達到減肥的目標。
6.看起來更年輕擁有健康身體的同時又有亮麗外表似乎是人人追求的目標，黑豆茶能幫你完成這個夢想，它含有抗氧化劑「茶多酚」，可以讓你看起來年輕有活力。
如何製作黑豆茶1.把黑豆放在鍋子裡煎，不需要添加任何東西。2.等到外殼開始裂開就可以關火，另外，煮一些水。3.把烤過的黑豆放到熱水裡，等上2至3分鐘。
黑豆茶做成冰或熱的都可以，水跟黑豆的量也沒有規定，只要符合自己口味就好，要達到最好的減肥效果，可以在每次用餐前30分鐘飲用。