不只是智慧型手機用太久!女性得腱鞘炎的意外原因

圖、文/excite隨着智慧型手機電腦普及,長時間使用導致腱鞘炎的人最近變多了呢。

而且不只是智慧型手機用太久女性容易得腱鞘炎其實另外有意外的原因

實際上,據說得腱鞘炎看醫生的人,女性壓倒性比較多。其實是因爲,女性荷爾蒙跟腱鞘炎有很大的關聯

腱鞘炎是過度使用手跟手指所導致的疼痛跟鬆弛。

雖是作家鋼琴家等過度使用手的職業人士容易得的疾病,但最近因爲長時間使用手機跟電腦而得到腱鞘炎病症的人變多了。

而且,女性的場合,還有一個很大的原因。就是賀爾蒙失調。

女性荷爾蒙的雌激素中有保持肌腱跟腱鞘的彈力的作用,減少的話關節等容易引起發炎

女性較常得到腱鞘炎的時期是,女性荷爾蒙變動較大的懷孕、生產期跟更年期。

「那麼跟我沒有關係」就不在意可是NG的! 特別在都市地區,沒懷孕的年輕女性得腱鞘炎的人變多了。

女性荷爾蒙,不只有腱鞘炎,也是維持美麗肌膚跟抗老化不可或缺的東西利用每天的飲食,從身體內部來調整賀爾蒙平衡吧。

首先,建議積極攝取的是大豆食品。大豆富含的異黃酮跟雌激素擁有類似的性質,據說維他命B6中有調整女性荷爾蒙代謝跟平衡的功用

鮪魚、柴魚肝臟富含維他命B6,多在飲食中攝取吧。

另外,建議的零食堅果類。富含維他命E,促進腦下垂體卵巢運作,有控制賀爾蒙分泌的功能

酸化作用也很高,有美肌的效果

據說睡眠不足會導致雌激素的分泌減少。飲食的同時,也要注意過正常規律生活

就算好好注意飲食跟生活,長時間利用電腦打字作業等時,手跟手指也會疼痛。

如果有違和感就早點保養,預防惡化是很重要的。在疼痛出現前,有時也會感到手跟手指的鬆弛或手腕浮腫

出現這些症狀的話,就算不會痛也先暫停一下工作,讓手休息一下。

出現疼痛的話,用流水或貼布等冷敷也很有效果。

腱鞘炎只要惡化,就算治療也容易反覆出現症狀。從平時開始就意識賀爾蒙平衡,好好地預防吧。

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