不用活成「別人想要的樣子」 清理負能量5招,新的一年會更好

日子是自己過,別老是把快樂綁在他人身上。(圖/翻攝自FB/tvN drama,以下同)

編輯 / Lily

2020年這年真的太難了,剩下幾天就要邁入2021年的此時,也應該將心靈大掃除一番,趕走日常累積的負能量,清理乾淨後再整裝出發,迎向嶄新的開始。

年末掃除常提到的「斷舍離」,也很適用於在年末整理自己的思緒,有時候人會焦慮、煩惱,都是來自內心的慾望,一些想求而不可得的東西,心靈的斷舍離教你放下過去傷心執着,迴歸自我重心,若你也想清除心靈垃圾,不妨就從以下5件事做起,你會活得更開心。

#減少對他人的期待

把重心放在他人身上,多半換來的只是失望,絕大部分的結果都和自己所想的有落差。既然是這樣,就把重心放在自己身上,把對他人的在乎降低,多的就算是賺到,纔不會總被負面情緒圍繞。

#放下內心的糾結

愛情也好、友情也罷,有時候想不通都是因爲太糾結,別去強求一段關係,真的求來了也不會永遠,試着把這道傷疤放在最深處,別時不時翻開來看,總有一天它會好的。

#停止忌妒與比較

每個人都有優缺點,不需要忌妒或是比較,執著於眼前的小事,對未來不會有幫助。迎接新的一年的開始,試着學習接納自己也接受原先的不足,凡事放寬心,正向積極的走下去。

#切斷無窮盡的物慾

買東西能獲得短暫快樂,但無止盡的物慾帶來的痛苦遠超於幸福,想要而得不到正是煩惱的起源,比起花錢,不如試着找到自己的興趣,獲得精神層面的滿足,你會發現生中的小確幸其實隨手可得。

#不用活成「別人想要的樣子

從小到大,總是活得像別人心目中的樣子,曾幾何時忘了自己的內心需求,我們不需要過於在意他人想法與眼光,試着靜下心來聆聽自己的聲音,別忘了你纔是自己最強大的後盾