不是飲食 「1行爲」大增腸癌風險！還讓人發胖

醫師表示，大腸癌除與飲食習慣有關，久坐不動也是危險因子，因爲久坐會減緩腸道蠕動，加上活動不足會讓人肥胖，使人成爲罹癌的高危險族羣。(示意圖/ Shutterstock)

大腸癌新發人數連續15年蟬聯國內十大癌症首位，醫師表示，除與飲食習慣有關，久坐不動也是危險因子。根據研究，每天多坐2小時，會增加大腸癌風險8％、肺癌風險6％、子宮內膜癌風險10％，這是因爲久坐會減緩腸道蠕動，加上活動不足會讓人肥胖，使人成爲罹癌的高危險族羣。

大腸癌已連15年爲國人新增人數最多的癌症。北市聯醫忠孝院區消化內科主任蕭奕宗表示，要遠離大腸癌，少吃紅肉與加工食品、避免久坐不動、定期做糞便潛血檢查等方式，均非常有效。

他示，大腸爲ㄇ字型，大腸直腸癌依發生位置可略分爲右側大腸癌（升結腸、盲腸）、左側大腸癌（降結腸、乙狀結腸）、直腸癌。右側大腸癌以腹脹、腹痛、貧血最常見；左側大腸癌則以大便習慣改變、細便、血便爲主，有時會有腹痛不適。

蕭奕宗表示，現代人工作及生活型態都偏靜態，上班坐在辦公桌前、回家坐在電視或電腦前，久坐情況會讓腸道蠕動隨之變慢，增加腸道發炎機會，加上因活動不足而導致肥胖，使人新陳代謝變差，而成爲罹癌的高風險族羣。

他並表示，長時間待在室內，會減少曬太陽的頻率，人體合成的維生素Ｄ就會缺乏，而維生素D已被證實可保護腸道、降低腸炎或腸癌發生的機率。因此他建議，上班族要抽空起身動一動，午休到戶外曬曬太陽，以補充維生素D。