【飆舞深度燃脂Raggaeton篇 02】活力動感超燃脂

ZUMBA是用音樂帶領大家一起活動的訓練，有許多連續及重複動作，是能大量消耗卡路里的有氧運動，對於減重、增加身體耐力、強化核心肌羣、雕塑體態很有效果。

最重要的，運動能釋放體內的腦內啡，這是一種天然止痛藥，可以消除緊繃壓力，促進幸福感，幫助心情放鬆和樂觀。