暗戀進化論：穿透愛的心理迷霧
愛情的對等性；摘自pexels 網站
戀愛的滋味如何？有人說：當和對方相處，既期待又怕受傷害。講的是感情進展的矛盾性，它同時開放希望和失望的後果。又有人說：如人飲水，冷暖自知，指的是在戀愛中的個人性私密經驗，不容易把個別的體驗類推他人。對於研究愛情心理學的我來說，在戀愛的過程中，必然會經歷個人性的暗戀階段，在此之前更早發生的心理現象是「愛人暗影」（lover-in-the-shadows ; 簡稱LS)，意即愛戀的開端就像在暗處浮動的光影在某一刻和對方相處的遭逢下發生心情上的感觸，就如同暗處中電光火石的一閃，突然見到一個清楚的影像，很吸引自己。比如說不小心看到對方專心倒車的臉龐，頓時覺得他很帥，興起要照顧他一輩子的念頭。這種情況大都是依着視線突然覺得或沒來由地覺得對方很可愛，當然也有一種被感動到的情緒。這種怦然心動伴隨着生理變化現象（通常是心跳加速，男生不要想歪了)就是了。
「暗戀」
當出現了「愛人暗影」，往往會把人帶向一個「暗戀」階段，覺得自己喜歡對方，但這時候常見的心理挑戰是，自己並不知道對方有沒有對等的情意？是不是也喜歡我？據實務觀察上，男性比女性更多的現象是：「我喜愛就好！」，也不管對方是不是也來電，就馬上展開熱烈的追求，立刻想把暗戀轉成「明戀」，這時候很常出現一個狀況是，那個猛烈追求對方的人（暗戀對方的人），一不小心，就獻上自己以爲最好的東西，而不是從對方角度着想；他多關注於自己的言行表現好壞，沒有去觀察對方的感受。比如說，一位學長爲了追求學妹，花了自己大部份的儲蓄，買了一臺哀鳳送給學妹當生日禮物，展現自己的愛意，卻沒考慮到學妹的內心想法是不是喜歡？是否需要？。愛情的樣態因此呈現不平衡的狀態，若對方沒有相對等的情意，通常對方常會因比被嚇到或感覺壓力很大。執行愛情（追求者）那人的注意力，常會焦慮於自己言行在對方面前的表現好壞，而不是關注對方本身。他的眼睛是在看自己，蒐集「自己是不是一個好的追求者？」的資訊，而不是關注對方的心理和生理狀態，如此對方並不會感覺被疼愛。
一份愛要能被適切地感受到，可以回想小時候被母親照顧的情況，我們感覺到母親的愛，往往都是母親把他的注意力放在我們身上，觀察我們的需求，然後正確適時地滿足我們的需要，我們因此感到母親瞭解我，愛我。
往向「明戀」
所以，當「暗戀」往向「明戀」（公開給大家及你我）的時候，就像單人想跳雙人舞，不能操之過急，不要把注意力放在自己言行得失上，而是注意對象的一言一行及感受，正確瞭解對方需求，並適切提供，對方心理就會產生被愛的感覺。
愛情的對等性
當然愛情不能完全用親情比擬，它最大的不同就是「施予」和「接受」的不同。在親情中，父母給予，而孩子接受，這種情感形態的「施」與「受」並不對等，做爲孩子實在很難對等回報，佛經也有「父母恩重難報經」的描述。但在愛情中的情感形態並非如此，在愛情中，談的是相互往來，在自己與對方一來一往中，編織了愛情，增加它的質量，它非常着重「對等性」，也就是說，來自對方的「施予」與「接受」和自己要能平衡，既使是來自主觀的感受。很多伴侶都誤以爲一味「給予」而不願「接受」，認爲這纔是愛對方的表現！我從實務的觀察和經驗來說，這是不正確的，以家族排列的概念來說明：當你把愛情用親情的方式來對待，時間久了，對方反而會離開你，因爲他可能感覺到「還不起」而產生壓力。
美鳳的煩惱
如果有了以上對愛情的幾個概念之後，我們來看美鳳的來函，她捎來的訊息如下：
「我喜歡上我的同事~我們上班的時間相反~他上班時間我剛好下班。但我們兩人都互相認識~有時他會鬧我~會像小孩一樣。我很關心他的ㄧ舉一動，只要他一有不對勁，我會去關心他~問候他。我希望他開心，我是真的很喜歡他，在意他，但在我身體不舒服的時候，他卻沒有問我！我知道他當時很忙，但我就是會想一些有的沒的沒。
我不知道他對我的感覺，我不敢問他。因爲我害怕失敗~所以只能一直放心裡。 心理師，我該怎們辦纔好呢？？他是個很有女人緣的男生，我好害怕~」
美鳳並沒有明說她害怕什麼？但從語境的脈絡來猜測，大概是在說向對方告白可能會被拒絕，我們已得知應從對等性來考量對方的情意狀況，但美鳳的感覺就是不對等（對方在她不舒服的時候沒有關心她），在這情況下，我認爲告白的時機未到，要先緩一緩，換言之，美鳳還是需要忍受一段時間的曖昧。我是如此回覆：
「事實上妳已墜入情網，但擔心對方沒有那樣的情意﹗不要害怕，很多戀愛的前端，都經驗到像妳這樣處境。
有時沒有被對方對等的關心，往往不是因爲他不在意妳，而是他沒有那樣的習慣，或是他也不確定對妳的喜歡‥等等。
記住，談戀愛時要有自己的重心，不要追逐對方內在的各種好惡而過度影響自己。重要的是表現自己的特色，在日常一來一往嘻鬧中，累積兩人相處的情感重量，因此妳可以在兩人熟悉的氣氛下，適時反應妳的心情，表達妳的期待，如『今天我身體不適，照顧我一下嘛』，再看看對方的反應。
再者，談戀愛原本就存在被拒絕的風險，照顧對方、適當地表達自己，如果對方因此逃走，那就很抱歉，你們兩沒有緣份。」