1排便情況最危險 研究：死亡率和罹病風險全增

醫師錢政弘表示，影響排便次數或形狀的原因很多，跟飲食習慣、腸胃道機能、情緒、日常活動量都有關係。（示意圖：shutterstock／達志）

從排便情況也能解讀健康狀態。對此，肝膽腸胃科醫師錢政弘引述研究指出，沒有每天排便者，只要糞便沒有太軟或太硬，就無增加疾病風險；而最危險的是，沒有每天排便又排軟便的族羣，死亡率、心血管疾病和罹癌風險全都增加，值得特別注意。

醫師錢政弘在個人粉專發文表示，談及排便習慣，有2大問題會經常被問到，即「每次吃完東西就想去大號，這會不會有問題？」以及「2、3天才上一次大號，這算正常？」爲解答這些疑問，他引用了一篇2022年美國的研究報告以供民衆參考。

錢政弘接着說，研究人員簡單將糞便型態分成3類，包括軟便（鬆軟糊狀）、正常（長條成型）及硬便（小顆硬塊）。最標準的情況是每天上1次廁所，且排出正常的大便。該研究共納入1萬4574位成年人，平均追蹤7.6年，結果如下：

●每週排4次軟便：死亡率多1.78倍、心血管疾病多2.3倍、癌症多2.4倍。

●每天排1次軟便：死亡率多1.3倍。

●每天排多次軟便：無增加風險。

●每週排4次硬便：死亡率多1.5倍，無增加癌症或心血管疾病。

●每天排1次硬便：心血管疾病多2倍。

●每天排多次硬便：無增加風險。

錢政弘進一步整理，每天排便多次，不管是排軟的或硬的糞便，都沒有增加疾病風險，可不用擔心。但最危險的族羣是沒有每天排便又排軟便者，死亡率、心血管疾病和罹癌的風險都增加，其次是排硬便的人。另外，每天都排硬便者，要小心臟病的風險，排不出來時，寧願多上幾次，避免過於用力。至於沒有每天排便者，若大便沒有太軟或太硬，並沒有增加疾病風險。

錢政弘提醒，影響排便次數或形狀的原因多元，跟飲食習慣、腸胃道機能、情緒、日常活動量都有關係。若大便偏軟或偏硬，有很大的可能是腸道菌相失衡引起，連帶着會導致各個器官慢性發炎和免疫失調，包括腸躁症、心臟病、糖尿病、肥胖、脂肪性肝炎、巴金森氏症、阿茲海默症等，務必要注意。