羅錚很奇怪老常說的話，但也清楚現在不是問的時候，完全依照老常說的去做，仔細感受身上的肌肉，發現肌肉確實僵硬，而且痠疼難擋，正想問出來，就聽到老常說道：“別出身，讓肌肉持續堅硬下去，不用怕，就照這個辦法呼吸，知道肌肉變軟位置。”
等了一會兒，老常見羅錚蒼白的臉色多了些紅潤，徹底放下心來，說道：“好了，可以正常呼吸了，記住剛纔我叫你的辦法，再遇到類似情況照做。”
“多謝常哥。”羅錚見身體果然好受多了，虛脫的力氣放佛回來了一般，不由大喜，稍微活動了一下手臂，也能運轉自如了，驚喜的追問道：“常哥，這是什麼高招，我怎麼恢復的這麼快？”
“這是硬氣功，記住，當自己訓練到極限的時候，就照這個辦法做，最好是站起來，腳掌內八，微蹲，放鬆身體，手臂下垂，含胸拔背，效果更好，你小子也是，這麼玩命的訓練幹嘛？小心把自己練廢了，剛纔有多兇險知道不？要不是我及時趕到，你一口氣岔過去就會留下內傷，到時候就麻煩了。”老常嚴肅的看着羅錚叮囑道，一臉責備之色。
羅錚能夠感受到老常濃濃的關切，內心一暖，感激地說道：“放心吧，我以後會注意的，早就聽說過硬氣功，可惜一直沒人教我，謝謝你。”
“集訓隊的時候就應該教的，你的情況特殊，現在知道了也不晚，記住，凡事有度，欲速則不達，休息一下，感覺好點就跟我走，我燉的羊肉差不多了，裡面可是加了料，老柳的私藏，大補。”老常說道。
“是吧，那我得嚐嚐。”羅錚感激地笑道。
兩人起身來，看到老柳急匆匆趕來，一臉焦急之色，老常輕輕說道：“好了，沒事了，還好我及時趕到，這小子因禍得福，走，羊肉差不多了，你私藏的老酒是不是拿出來開開葷？”
老柳沒有理老常，而是上下打量着羅錚，確認沒事後，一臉責備地說道：“你呀，就不能注意點，這次走運，有老常在旁邊看着，下次呢？”
“知道了。”羅錚感激的道歉，心裡面暖洋洋的，被人關心的感覺真好。
三人來到廚房，下午時分，廚房裡沒有其他人，三人把羊肉端出來盛上，老柳把浸泡的藥酒拿出來，三人滿上一杯，羅錚也不客氣，舉起杯給兩人敬酒表達敬意，然後狂吃起來，幾個小時的劈砍訓練消耗了太多的體力，正好食物彌補。
三人邊吃邊聊，更多的是老常在問羅錚劈開乾柴的心得體會，羅錚也不隱瞞，將自己的想法和感受一一告知，聽了羅錚的話，老常欣慰的笑了，和老柳交換了一個隱蔽的眼神，兩人滿意的暗自點頭，一邊催促羅錚多吃點。
吃飽喝足，休息了一會兒，羅錚繼續砍柴，這一次羅錚沒有那麼玩命，但更專注了，力爭每一刀都做到更好，一直到黃昏時分，晚飯後，羅錚準備去修煉計算機，高中畢業，文化課程對於羅錚來說是短板，必須儘快補上。
剛走到門開，就看到老柳過來，手上拿着兩根碩大的擀麪杖，羅錚好奇地問道：“柳哥，不是已經吃過飯了嗎，幹嘛，還需要擀麪？”
“你跟我來。”老柳沒有回答，丟下一句話就走。
羅錚見老柳走的方向是炊事班的後院，不由一怔，趕緊追上去，兩人很快來到一片開闊地，地上滿是礫石和沙土，老柳站在中間，神情鄭重地說道：“老常教了你硬氣功，但硬氣功更多的是靠排打才能練成，你想不想學成硬氣功？”
“想。”羅錚毫不猶豫的點頭說道：“我需要怎麼做？”
“捱打。”老柳吐出了兩個字，身體微弓，一股強大的氣勢散發出來，雙目微閉成鍼芒狀，整個人看上去就像是視機而動的猛獸，嚇了羅錚一大跳，還沒反應過來，老柳腳下用力一蹬，無數的礫石翻飛，地上出現一個大坑，手上的擀麪杖更是帶着破空聲朝羅錚身上砸來。
羅錚大駭，趕緊躲閃，猛然想起老柳剛纔交代的話，硬生生的停下了後退的腳步，用手格擋起來，噗的一聲，擀麪杖和手臂親密接觸，發出沉悶的聲響，劇痛猶如滔天的海浪砸了過來，嘴角疼的直抽抽，感覺靈魂都在顫慄，但羅錚還是咬牙堅持，不讓自己暈倒過去。
“很好，就是這樣，你要記住，想要打人，就必須學會捱打，抗擊打能力越強，你的生存能力就越強，站好，放鬆，仔細感覺一下身體，有沒有發現體內有一道暖流？不管有沒有，都按照老常教你的硬氣功呼吸之法呼吸。”老常冷冷地說道，眼睛裡滿是擔憂。
羅錚一聽，趕緊放鬆下來，按照老常教的辦法呼吸，仔細感受着身體，除了疼痛還是疼痛，並沒有什麼暖流，過了一會兒，羅錚感覺疼痛沒那麼強烈了，一咬牙，說道：“再來。”
“好樣的。”老柳讚許的喝道，手上的擀麪杖卻沒有半分手軟，鋪天蓋地的再次朝羅錚身上招呼過去，發出噗噗噗的沉悶聲響，羅錚咬牙承受着每一次擊打帶來的劇痛，腦海中不由想到了邊哨戰友們的仇恨，想到了宋家，想到了兩年之約，內心涌出一股力量來，這股力量不斷化解着擀麪杖造成的劇痛，讓身體好受了許多，這一次，羅錚堅持了五分鐘。
老柳見羅錚的意志力居然這麼強悍，堅持的時間更長了些，不由讚許的笑了，停下了攻擊，讓羅錚放鬆身體，按照硬氣功的導氣之法休息起來，看着羅錚全身上下的淤血和青紫皮膚，眼睛裡的欣賞之色更濃了。
這一次，老柳讓羅錚休息了足足十分鐘，然後繼續擊打，直到羅錚堅持不住，如此反覆了一個小時，老柳揹着徹底昏迷，不省人事的羅錚來到廚房。