爲了安全起見，鐵雕等羅錚部署好相應事務後，帶着羅錚匆匆離開現場，足足走了一上午時間，來到了靠海邊的一處冰山附近，兩人找了個地方停下來休息，還要等一週才能採取行動，這一週內兩人必須儘可能的離開基地現場，以免暴露了打草驚蛇，引來不必要的麻煩。
正是中午時分，太陽當空，羅錚看着湛藍的大海，海面上浮冰隨風飄動，微波盪漾，一切看上去是那麼的優美，寧靜，彷彿沒有紛爭的世外桃源，中午溫度明顯比晚上高多了，羅錚估摸着在零度左右，太陽曬在身上很舒服。
“我們在這裡住一週時間，這裡有我們以前留下的雪洞可以藏身，這個季節還能捕捉到北極鮭魚這種魚肉鮮嫩，無有害細菌，可以直接生吃，你有什麼問題？”鐵雕看着周圍欣喜地喊道，彷彿故地重遊一般。
“好啊。”羅錚無所謂的答應道。
“跟我來看看。”鐵雕喊道，朝一處冰堆走去，冰堆很大，高十幾米左右，寬三十幾米，像個小山包。
兩人來到冰堆附近，羅錚看到鐵雕搬開一塊冰，露出了裡面的洞穴，裡面看上去很大，足夠兩人藏身了，不由笑道：“好地方，你們這裡都有安全屋，不錯。”
“這一週你跟我學掌法吧，跟我來。”鐵雕沉聲說道，帶着羅錚來到旁邊，指着一塊大型冰塊說道：“看到沒有，這上面的抓痕都是我留下了，爲了練功，我在這裡苦練了一個月，這些冰塊不錯，可以用來當道具。”
羅錚看着上面縱橫交錯的抓痕，深的有七八寸左右，鋼鐵一般堅硬的冰塊居然被抓成這樣，這得多大的力量？不由倒吸一口涼起，沉聲問道：“這都是你留下來的？如果我練，需要多久才能達到？”
“你？”鐵雕上下打量了一眼羅錚，沒有再說什麼，而是深吸一口氣，猛然單手成爪朝冰面上抓起，快如閃電，刺啦一聲，在堅硬的冰面上留下五道深深的指印，深三寸左右，鐵雕沒事人一般拍拍手，說道：“我這樣的，練了三十年。”
“三十年？”羅錚臉刷的一下紅了，人家練了三十年纔有這個功力，自己居然指望一週練出功夫來，有些急功近利了，尷尬的摸了摸冰面，感覺像鋼鐵一般堅硬，手指頭暗自用力，發現冰面沒一點反應，訕訕地笑道：“我儘量吧。”
“嗯，我儘量教，你儘量練，能練到什麼程度看你的造化。”鐵雕沉聲說道，見羅錚虛心聽教，便繼續說道：“古代道家多是醫生，煉丹打坐，觀察天地萬物，一代一代下來，對人體結構任何細微的部位都瞭如指掌，研究透了，無數人，無數代的發展，創出了各種各樣的內家拳術。”
“內家拳和軍體拳有什麼區別？”羅錚好奇的追問道。
“最大的不同是對身體理解與運用的不同。”鐵雕沉聲解釋道，見羅錚不是很明白，便繼續說道：“簡單來說軍體拳是通過科學的訓練，讓自己的肌肉、骨骼達到一定強度，產生力量，再通過速度、技巧將力量放大發揮出來殺敵，淬鍊身體練出力量而已，也叫外家拳，內家拳不同，是通過導氣之術來淬鍊五臟六腑和氣血，氣血旺則力生，是以氣養身，由內而外的修煉技巧。”
“原來是這樣，氣怎麼養？”羅錚好奇的追問道。
“通過導氣之術來養，不同的流派養氣之法也不同，簡單來說就是通過呼吸之法來養體內之氣，以意馭氣，以氣馭力，以力破敵，這個力不是蠻力、外力、爆發力，而是內力，猶如滔滔江水源源不絕。”鐵雕認真的解釋道。
“呼吸之法？”羅錚馬上想到了自己的家傳呼吸之法，一直以來，羅錚都是通過這套呼吸之法調息身體，讓自己的五感六識變得更加敏銳，第六感更家強大，難道這種呼吸之法還有別的用處？想到這裡，羅錚不由興奮起來，多了些期待，如果家傳呼吸之法還能修煉、提高力量，那就太好了。
鐵雕沒有留意羅錚的興奮之色，繼續說道：“內家拳基本可以分成兩大風格，一種是以張三丰、張松溪、王徵南、甘鳳池等等爲代表的武當內家拳、四明內家拳，偏重於丹道、養生，講氣，習者多與道士有關，不甚追求武道；另一種是以太極拳、形意拳、八卦掌這三大內家拳爲代表的一類內家拳，偏重於大槍術、實戰，講勁，其練習者多爲職業武術家、交流廣泛、發展迅速，清末民初，此派宗師輩出、羣星璀璨、是我華夏武術古往今來的巔峰黃金時期。”
“你是哪派？”羅錚好奇的追問道。
“形意拳。”鐵雕正色說道，一臉驕傲，見羅錚不是很懂，便補充說道：“龍形、虎形、猴形、馬形、鼉形、雞形、鷂形、燕形、蛇形、犖形、鷹形、熊形，形意拳是把這12種動物的搏擊技能融入拳勢之中，像其形、取其意，故謂之形意拳，沒人可以全部掌握十二形，形意拳一代宗師靠半步崩拳就能天下無敵，可以說形意拳博大精深，我修煉的是鷹形，兄弟們說雕更兇猛，就叫我鐵雕了。”
“原來是這樣。”羅錚恍然說道。
“練氣法門不是一天兩天能練出來的，就算我教你，沒個十年八年見不到效果，所以，我不打算叫你練氣，但可以教你鷹爪功，能理解麼？”鐵雕問道，內家拳主修內，次修外，養氣纔是關鍵，鐵雕怕羅錚誤會了自己不肯教真功夫。
殊不知羅錚太熟悉呼吸之法了，知道這種功法想要出效果，十年都算短的了，理解的點點頭，打算先練，如果可以就結合自己的呼吸之法來修煉，便點頭說道：“沒問題，來吧。”
鐵雕不確定的看着羅錚，見羅錚卻是沒有在意，暗自鬆了口氣，開心地笑道：“沒想到你還是個急脾氣，好，我就將招式，用勁的方法交給你，內家拳除了練氣養氣，更重要的是用勁，外家拳用力，內家拳用勁，這裡面有很多技法。”
“那就謝謝了。”羅錚不缺呼吸之法，卻不懂怎麼用勁，不由驚喜的答應道。