資質，沒有人會放過提升自身資質的機會，郭永仁同樣不會放棄，太祖長拳最大的好處就是伐經洗髓，改變你的身體資質，排出身體內的雜質，如此功效的拳法，郭永仁怎麼會放棄。
萬里尋蹤，陸地金光術，保護傘已經收集到了，從崆峒派購買的，崆峒派成套的武學都被賣掉了，因爲這些東西放着沒用，還不如賣了換點錢，當然了，保護傘得到的都是複印本，不過，內容一點都不少。
還翻出來一部觀想的功法，也是道家的，觀想天地玄黃玲瓏塔，這是一種精神秘術，對修習者很有好處，關鍵就在於堅持，一旦你堅持下來了，那麼你每天精神飽滿是必須的。
起身離開了牀，走出來了宿舍，現在無心睡眠，到操場旁邊的林子裡開始練習太祖長拳，根據自己的記憶，一連打了兩遍，這纔開始配合着內呼吸方法，修煉了一次。
真是不修煉不知道，一修煉嚇一跳，完整版的太祖長拳打完，郭永仁的身上就出來了一身的臭汗，腥臭味極大，收工後，郭永仁差點嘔吐出來，直接返回宿舍開始洗澡，衣服直接扔到了洗衣機內，開始清洗。
整整沖洗了三遍，身上的臭味纔算是消除不少，郭永仁則是一臉的興奮，第一次修煉就有如此的效果，簡直不可想象，可見，自己腦海內存在的功法，都是有效果的，這一次驗證後，郭永仁對未來多了一份期待。
打開了洗衣機，想要拿出衣服去晾着，剛拿起了，郭永仁又放下來了，衣服還是有一股味道，繼續洗，重新加了洗衣液，繼續洗，連着洗了五次，纔算去掉味道，當郭永仁拿着衣服去晾曬的時候，看着衣服開始苦笑起來。
變色了，身上排出臭汗的同時還帶着極大的污垢跟污血，血跡，是最難清洗掉的，想了想，還是晾曬起來了，今後，這件衣服就作爲練功服吧，不然，自己每次都需要換衣服了，自己沒有那個財力，必須節約。
不過，郭永仁是興奮的，太瞭解這種狀況了，這是在洗筋伐髓，排出來的都是身體內的雜質，排的是越多越好，到最後，修煉的速度，將會大大的提升，其他的好處也不少。
郭永仁回到牀上，開始進行觀想練習，剛剛開始觀想，不能時間長了，一個小時剛剛好，觀想完畢，就開始修煉起內功，武當內功，這是基礎，雖然緩慢，但是，根基牢固，正適合現在的郭永仁。
內功的修煉很難在第一次感受到氣感，一旦感受到了，那麼後面的速度就會提升，不知不覺兩個小時過去了，郭永仁睜開了眼睛，長長的一聲嘆息，並沒有感覺到氣感，只是按照入門的呼吸方式，呼吸了兩個小時，慢慢來吧，直接睡覺。
這一次，郭永仁入睡的非常快，而且是直接進入了深度睡眠，深度睡眠可是好處多多的，人體白天勞累，晚上，最佳的恢復方法就是深度睡眠，也只有深度睡眠，才能從肉體到精神全面恢復，這種狀態，非常的難得。
清早，五點多的時候，郭永仁就自然醒了，睜開了眼睛，下牀站了起來，感覺自己身體輕了很多，直接去洗漱一下，開始出去鍛鍊。
第一項，跑步，修習萬里尋蹤，上一世在虛擬空間，郭永仁可是差不多一年才突破的，這一次不知道需要多長時間。
這個時間起牀鍛鍊的人不少，郭永仁爲了安靜，直接朝山上跑，一步一步，配合着獨特的呼吸方法，跑步者，沒有多遠，胸口就出現了煩悶的感覺，有了上輩子的經驗，郭永仁不在乎，繼續泡着，保持着呼吸頻率，一步一步，非常的堅定。
萬里尋蹤的第一步，就是要突破胸口的煩悶感覺，這一次自己不知道能堅持到什麼時候，跑了二十多分鐘，胸口的煩悶感覺非常的大了，郭永仁打算在堅持一下的時候，出現了變故。
“轟”的一聲，感覺胸口跟腦袋同時一陣轟鳴，郭永仁停住了腳步，放慢呼吸節奏，緩慢的呼吸着，臉上一副不敢相信的表情，這就突破了，有沒有搞錯，怎麼可能這麼快，自己上一次可是整整一年才突破的。
其實，郭永仁的突破是正常的，萬里尋蹤的呼吸方法在於，呼吸靈氣，壓縮靈氣來衝擊胸部的一個隱**位，只有打開了這個穴位，你的內呼吸才能連成一片。
可惜的是，這是口傳的那一部分，秘籍上面沒有寫，郭永仁糊里糊塗的突破了，這也得益於這裡天地靈氣充足的原因。
接着跑，這一次速度不一樣了，明顯提升了不少，同時，胸口那裡是一陣的舒爽，不急不躁的奔跑着，整整跑了兩個山頭，但是，氣息一點都不亂，這一點讓郭永仁非常的吃驚，往常自己跑這麼遠，肯定是氣喘吁吁的了，現在竟然跟沒事人一樣，太不可思議了。
直接到旁邊一塊山石上盤膝坐下來了，開始修習內功，這裡是山頭，太陽快出來了，到時候自己可以吸收第一縷陽光，很多道家的典籍裡面，都提到要吸收第一縷陽光的事情了，郭永仁肯定不會放過，繼續感覺這氣感。
呼吸慢慢的變得緩慢起來，感受第一縷氣息，只要感受到了，那就是感覺到了氣感，用精神控制氣感運行一圈，就成了內力了，這是最基礎的，能夠堅持一段時間，才能修煉出初級內功，這一關很難。
但是，郭永仁不着急，有經驗，不疾不徐的按照記憶當中的經驗開始修煉，太陽快要升起來了，郭永仁盤膝打坐一動不動，這裡四周靜悄悄的，仔細的看得話，郭永仁的呼吸幾乎都快要沒有了，深度入靜，這就是郭永仁的狀態。
覺醒之後，上一世的經驗在潛移默化的改變着郭永仁，慢慢的轉變，這是一個吸收過程，一旦完成了吸收，這纔是真正的郭永仁，這一點，郭永仁自己並沒有發現。