見到霍華德·斯塔克出去，蕭聖皓鬆了一口氣，鐵打的身體……磁鐵打的牀……我蕭聖皓就是死，也不會起牀的！
“哥哥，快點啦！我們要下去啦！”小囡囡軟軟糯糯的聲音從外邊傳了進來。
“好的，我馬上出去！”蕭聖皓對着門口喊了一聲，就結起了手印。
食、中指併攏，雙手交叉十字。
壬！
“卡給奔新諾幾資！”影分身之術發動，一道煙霧過後，一個與蕭聖皓一模一樣全身包裹着毒液的人走了出來。
“麻煩你了。”蕭聖皓道。
“呵呵！”影分身皮笑肉不笑的說了一句，就走了出去。
……
“哥哥，你刷完牙，就過來哦，蜂蜜水寶兒姐幫你泡好了。“小囡囡捧着一個狐狸杯子吸了吸裡面的水後軟軟糯糯的朝蕭聖皓說道。
“嗯嗯，記得吃兩塊餅乾填一下肚子哦。“蕭聖皓一邊刷牙一邊叮囑道。
“嗯嗯，囡囡知道的。“小囡囡萌萌的點了點頭。
“囡囡，我們早餐幹嘛只吃一點點啊。“魔童哪吒捧着一個杯子說道，他以爲會有大餐的，結果就一點餅乾，他感覺有點詫異。
焰靈姬和塗山紅紅幾人也看了過來，說好的大餐呢。
“這是哥哥說的呢。囡囡也不懂。“小囡囡歪着小腦袋道。
“這個我來說吧。“馮寶寶往毒液變成的書包塞了幾瓶蜂蜜水後對衆人道。
“早晨運動，最好在吃飯前，除非能保證飯後2小時開始運動，否則飯後馬上投入運動容易造成消化不良。“
“但是早晨時段，人的血糖正處於低水平，完全空腹運動會消耗大量的血糖，對一些人低血糖體質弱的人來說，很有可能會暈過去。”
“所以，最好起牀後先喝2杯白開水，稀釋一下血液，再吃一點點食物即可，比如2、3片餅乾，像我們有條件喝點蜂蜜水，蜂蜜水不僅能提高我們的血糖水平，還能爲運動提供能量。這可是一舉多得的好事。”
“而至於早餐呢，等我們運動完後30-45分鐘後再吃，那時胃口大開，吃什麼東西都是最美味，最好吃的。”馮寶寶道。
金剛狼：“……”
有那麼多門道麼？
對於他們僱傭兵來說，只要有吃的就行了，那裡會管那麼多。
至於佩姬·卡特則把馮寶寶的話記了下來，說不定以後會用到。
看着侃侃而談的馮寶寶，塗山三姐妹感覺很詫異，寶兒姐怎麼什麼都懂？她是全能的麼？
“再者，早晨，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，使樹木多的地方的二氧化碳的濃度增高，人體吸收後不利。如果一定要在早晨運動，最好在太陽出來後。其實，人運動的最佳時間是下午3-5點。此時人體耐力上升，肌肉溫度高，血液粘滯性最小，關節最靈活，最適合運動。”
焰靈姬若有所思，她的火系法術是正午時分或者早上修煉最爲合適，現在聽馮寶寶說下午3-5點修煉最爲合適，她倒是想試試。
“當然，一旦固定了每天鍛鍊時間，而且沒有身體不適的症狀，就沒有必要輕易改變。”
“而小囡囡，小生蠔每天都在六點起來做操，習慣成了自然，也就沒必要等到太陽出來了。”
“而且最重要的一點，早上紫氣東來，最適合我們練炁者修煉了。”馮寶寶抽了抽鼻子解釋道。
“練炁？”霍華德·斯塔克有點茫然，雖然不懂馮寶寶在說什麼，可是感覺好厲害的樣子。
“氣？妖氣？”塗山紅紅愣了愣。
莫非等會是教我們練氣的方法麼？還真是有點期待呢。
........
“好了，出發吧。”蕭聖皓的影分身看着衆人道。
打了一個響指後，一個空間通道構建而成，在通道的一端是一個巨大的足球場。
佩姬·卡特往空間通道里面看了看，這個足球場她並不陌生，正是在修建中的變種人學校。
有斯塔克工業巨大的財力支持，短短數日，變種人學校，已經建成了一半，而運動場，足球場，籃球場這些運動設施更是早就修建好了，當然其中也有蕭聖皓督促的緣故，主要爲了方便修煉。
“呀，囡囡要上學啦！”小囡囡揹着毒液變成的書包興奮的帶頭衝了進去。
哥哥說，他建了一個變種人學校，以後囡囡就可以在這裡上學啦。
……
“嗶，做操啦，做操啦。排好隊。”小囡囡放下小書包，拿出一個口哨，對着衆人吹了吹，然後跑到了蕭聖皓旁邊排成了一隊，緊繃的小臉上滿是興奮之色。
做操？莫非是修煉方式？塗山紅紅，塗山雅雅，塗山容容有點狐疑。
金剛狼，年幼的萬磁王，見此，也排好了隊。
魔童哪吒和焰靈姬也排到了小囡囡旁邊。
前面，蕭聖皓帶隊。
一陣高昂的聲音在足球場響起。
“第8套廣播體操，原地踏步！”
“走！”
“1 2 3 4 5 6 7 8”
衆人看到蕭聖皓和小囡囡在原地踏步，衆人也有模有樣的跟做了起來！
塗山紅紅看着踏步走的蕭聖皓，目光有些疑惑，但身體還是不由自主的運起妖炁跟着運動起來，難道這簡單的動作蘊含着強大的功法不成？
狐疑的做完一遍後，塗山紅紅感覺周圍的靈氣突然變得密集起來，身體提煉妖氣的速度得到了極大的提升，她感覺自己的身體無時無刻不在增強着。
這……這套功法，竟然可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放鬆？
難道這廣播體操是一部強大的鍛體功法？塗山紅紅震驚了。
“這是第八套，莫非這叫廣播體操的功法一共有八套？”塗山紅紅喃喃道。
“第一節，伸展運動！”
“伸展運動
1 2 3 4 5 6 7 8”
當聲音響到1的時候，蕭聖皓兩臂前舉，掌心相對。
在音樂放到2-3 的時候蕭聖皓左腳向前一步，重心隨着前移，右腳尖點地；左腳向前邁步的同時稍低頭，兩臂掌心向下，經側向後、下向前繞至側上舉掌心相對，擡頭，眼看前上方。