陳紀元和尤因兩個人專心致志的進行訓練，兩個人都無是了伊萬卡的存在，即使伊萬卡是一個超級大美女，但是，這種定理尤因還是有的。
陳紀元對尤因進行防守，非常的羨慕，可惜啊，這種防守實力不是一時半會就能練成的，陳紀元想要在防守方面有大的造詣，必須經過長的時間的努力。現在陳紀元只能是儘可能的提高自己的防守能力。
陳紀元問道：“帕特里克，你說，爲什麼我總感覺我的防守嗅覺不夠呢？”
尤因笑了笑，說道：“陳，我看過你的過去資料，也知道你學習籃球的時間不長，所以經驗不夠也是很正常的事情。”
其實陳紀元真想說：“我上輩子學習籃球的時間也不短了。”但是，這話卻不能說出口，否則的話就壞事了。
尤因又接着說道：“經過這幾天的瞭解，我稍稍有點看出了你防守的問題了。”
陳紀元非常的激動的問道：“真的嗎？知道哪裡有問題，那就好辦多了，你快說書，帕特里克，到底是哪裡有問題呢？”
尤因示意陳紀元不要着急，慢慢的說道：“彆着急，聽我慢慢說，首先，你的防守最大的問題就是你的心態。也就是說你的防守態度就不對。”
陳紀元有點不明白了，說道：“每次防守的時候我都是盡全力去防守的，沒有一絲一毫的偷懶，也沒有一絲一毫的分散自己的注意力啊，爲什麼我的心態不對呢？”
尤因說：“我說的心態不是那個心態，你想要增強你的防守的話，必須改變的就是你的防守心態，也就是說，現在在你的心裡，自己的防守不行已經成爲了一種理所應當的思想了。這個或許和你第一個賽季的經歷有關，但是，現在你既然成爲了尼克斯這支球隊的領袖，那麼，你所需要擔當的可就不是那麼一點半點的責任了，而是鎮守內線的防守責任，所以，首先，你的那種防不住就不防了的態度必須改變。沒有防不住的人，這纔是一個內線的防守球星該有的心態。”
尤因所說的話，還是很深的觸動了陳紀元的心的，因爲這個問題，陳紀元從來就沒有想到過。陳紀元自己完全沒有注意到這一點，只是一味的在心裡想着，我的防守不好，這個球防不下來只是因爲我的防守能力還不夠，陳紀元從來沒有想到自己的心裡竟然在深處還存在着這樣的惰性。或許是陳紀元不願意承認這一點把，所以以前才總會無意間的忽視這一點。現在尤因這樣的提出來之後，陳紀元也沒有辦法在忽視這個問題了，相反，陳紀元現在必須正視這個問題了，不過了這一關的話，那麼用尤因的話說，你就絕不可能提高你的防守技術。防守能力永遠得不到提高的話，那你就無法帶領尼克斯繼續的前進，這個問題就是這麼的現實，就是這麼的簡單。
陳紀元在心裡好一番掙扎，本來吧，這樣簡單的事情是不應該會有任何的猶豫的，但是，陳紀元現在卻真的猶豫了，終於，心裡面，一個小人戰勝了另一個小人，不想繼續這樣下去的小人，成功的把另一個懶惰的小人給揍了。然後，這個代表着奮鬥的小人，成功的笑着對陳紀元說：“讓我們來玩命的提高我們的防守吧。”多麼狗血的鏡頭啊，這個鏡頭就出現在了陳紀元的頭腦之中。
陳紀元狠狠的點了點頭，說：“好的，帕特里克，我知道了，我一定會改變這一點的。”
帕特里克知道這個事情必須是本人自己去解決，自己只需要把這點點出來就行了。陳紀元之前在和自己描述他的防守是的心裡活動的時候，帕特里克就已經覺得不對勁了。後來，慢慢的觀察陳紀元的行動的時候，就越來越發現了，陳紀元在防守的時候，某種意義上來講，並沒有拼進全力，因爲陳紀元在防守的時候，給自己留一點餘地已經漸漸的形成了習慣了。所以，經常在行動上，陳紀元都會非常的小心，而這個，也是陳紀元在整個賽季，都很少會出現六犯的情況的原因，甚至，陳紀元都很少會陷入到犯規麻煩之中。
這作爲一個球隊的內線防守中鋒，能出現這樣的情況只有兩個可能，一，這個防守球員非常之nb，能非常好的控制自己的犯規，但是，現在聯盟最紅的內線防守球員就是霍華德了，霍華德也沒有辦法做到這一點啊，這個情況只能是出現在理論上。而第二種情況就是這個球員在防守的時候根本沒有全力的去防守，這個情況纔是更符合陳紀元的情況。
所以，陳紀元提高防守，最根本的這一點一定要改變，而且只能是陳紀元自己去改變。剩下的防守技巧和防守的戰術策略什麼的，纔是帕特里克能交教給陳紀元的。而這些技巧什麼的纔是陳紀元想要學習的。
當帕特里克聽到了陳紀元的回答之後，就不在說什麼拉，而是開始教陳紀元如何去提高防守技巧了。
帕特里克對陳紀元說：“你上個賽季的場均蓋帽是1。6次。這個數目是非常不錯的。但是，這個數目能證明的只是你的身體素質非常的棒，你有成爲最強的內線防守大閘的身體資本。但是，現在缺少的就是後天的努力了。你的臂展足夠，彈跳和彈速都非常的好。力量更是聯盟頂尖的。但是，或許就是因爲你的彈速和彈跳很好的原因吧，所以你在防守的時候總是喜歡跳起來，雖然你很聰明的垂直起跳，不會輕易的被造成犯規。但是，你的起跳還是會成爲自己這邊的防守漏洞的。所以，你必須要改正你的這個缺點，你要學會更加謹慎的起跳。”
陳紀元點了點頭，表示自己聽進去了。
帕特里克接着說道：“下個賽季在防守的時候，你儘量剋制自己的起跳**，不要總想着去蓋帽什麼的。”
聽了帕特里克的話，陳紀元忽然之間，就覺得自己做的真的還不夠。因爲在進入nba之後取得的成績太多了，導致陳紀元忽略了很多的小細節。總以爲自己的防守完全就是經驗問題，完全就是自己還沒有學習如何去防守，只要學習的話，那麼自然就會改善的，但是現在事實卻證明了，其實陳紀元的新低，還是有很多不大不小的心裡壞習慣，陳紀元儘管看起來好像是不那麼重視數據，但是卻也無法無視數據。這就是人的天性，不可能會完全的祛除。陳紀元所要做的就是正視這一點，然後在數據之上，做到更強的防守。
帕特里克又對陳紀元說：“我告訴你的都是基礎中的基礎，但是，所有的其餘的技巧都是建立在這些的基礎之上的，也就是說，只有你能夠把這些融匯貫通了，才能掌握哪些被打技巧，甚至是創造屬於自己的技巧。”
陳紀元說道：“好的，那麼，我們現在就開始練習把，帕特里克，我已經等不及了。”
尤因笑着點頭，說道：“那好，我進攻，你防守，讓我看看你能做到什麼地步吧。”
接下來的一整個上午加上下午，兩個人都在訓練之中度過，並且一直都是尤因在進攻，然後陳紀元在防守，陳紀元子這一天的時間，聽從了尤因的建議，可以的去盡全力的防守，犯規什麼的都完全不在乎的往上上。這樣打，在比賽之中肯定是行不通的，所以，這之是現在和尤因練習的時候這樣，之是爲了改變自己在防守端的鬆懈。就在這樣的強度下，陳紀元和尤因一整天都沒有休息。一直在訓練，除了中午出去吃飯。
在晚上的時候，陳紀元和尤因各自的回家了。然後，在回家的路上，陳紀元就接到了拉丁的電話，在電話裡面，拉丁對陳紀元說，錫伯杜要見一見陳紀元。知道陳紀元還在紐約之後，就決定明天見面。拉丁問問陳紀元有沒有時間。陳紀元當然一口答應下來了。但是，陳紀元問道：“見面地點在哪裡？”
對於這個新的主教練，陳紀元是充滿了敬意的。平常的時候，陳紀元也是跟尊敬托馬斯的，但是那是尊敬托馬斯的球星曆史，而不是他的執教歷史，對錫伯杜則是執教的歷史的尊敬。
拉丁說就在球館，錫伯杜知道你要訓練，所以主動要求在球館見見你。明天你正常去訓練就行，我會和湯姆去見你的。
陳紀元在電話裡面答應了下來。