盤古辰一臉壞笑的看着眼前的十二小強，一想到虐人，那就感覺很爽啊，俗話說，快樂總是建立在別人痛苦之上的，這一刻，盤古辰真的很期待之後的生活，尤其是那哭爹喊孃的場面，絕對是令人開心的。
一股寒氣從十二人心中升起，似乎災禍即將降臨，尤其是看着盤古辰的笑容，總感覺自己變成了獵物。
看來之後要倒黴了，要是一般修煉的話，完全沒有必要封閉式，而且根據之前的檢查來看，修煉的應該是肉身，那麼要修煉肉身，需要怎麼樣進行，基本上也有猜測，鹿丸已經察覺。
“在開始訓練前，有一個東西要交給你們，這將讓你們受用終身，我的要求是，任何時候都必須進行，所以爲了讓你們能夠牢記，只要是在隨後的時間裡，沒有做到的人，都會受到懲罰，那就是呼吸法，，不要詫異，呼吸可是人與自然最貼近的，自然不會那麼簡單。”
盤古辰將煉體呼吸法細緻的交給了衆人，然後再三叮囑，隨時隨刻都要保持，直到成爲本能，“現在開始仔細記牢，還有就是，哪怕睡覺也要如此，嘿嘿。”
“怎麼可能，睡覺的時候是沒辦法控制的，”鳴人馬上大叫起來，不過這次其他人也是同樣想的，對於鳴人依然敢這樣吼出來，真心是佩服啊。
盤古辰陰笑起來，“放心，剛開始或許不行，不過我會讓你們完全做到的。這也是爲什麼要封閉式訓練。順便說一下。隨後的一日三餐，也必須吃完，不許挑食，那是我專門爲你們配的，還請了華夏菜館的蒼月主廚，嘿嘿。”
營養餐可不是那麼好吃的，之後有他們受的，不管是日常生活。還是其他，都將會按照最高標準走，隨後的日子，不僅僅是身體的磨練，還有意志的磨練。
第一天很簡單，那就是在長跑中習慣呼吸法，僅僅是這樣，十二人也被折騰的夠嗆，這真不是一件容易的事情，即使有查克拉這樣的能量在。也是無助於是，需要的控制。
跑步本身沒有什麼。不過加上這樣的呼吸法限制，那就不是一件容易的事情了，觀看的綱手和卡卡西等人，也是眼角抽動，不要說這些孩子，即使是自己等人上，怕是也不好不了多少，最後給這些可憐的人們一個自求多福的表情，就離開了。
“初次訓練結束，雖然效果不好，不過沒關係，我們還有時間，接下來就是躲避了，你們可要努力呀，要是躲不掉的話，那麼就會被擊中，很痛啊。”
就在衆人還沒有反應過來的時候，嚎叫之聲響起了，“內容麼，就是躲避我的攻擊，祝你們好運，嘿嘿。”
說着身影再次消失不見，反應過來的十二人，立刻開始尋找人影，可不管是白眼還是寫輪眼，都無法捕捉到盤古辰的身影，結果不言而喻，十二個人最後都被揍的躺在地上，而神奇的是，每個人的身上都沒有淤青傷痕，卻痛得要死。
盤古辰吐出一口氣，然後拿起一杯剛剛泡好的咖啡，悠然自得的喝了起來，“呵呵，忘記介紹了，我的這種打法，是一種治療方式，針對的是身體暗傷，現在看來你們的暗傷都不少啊，不然的話也不會痛成這樣，紅，藥浴準備好了麼？”
夕日紅看着躺地上，齜牙咧嘴的十二個人，笑了起來，“已經準備好了，我現在帶四個女孩去泡一下，你說的注意事項，我都記住了。”
“那就好，讓白幫你將女孩們帶走，男孩啊，自己起來，伊魯卡，阿凱，交給你們了，要是誰不老實的話，那就狠狠的拍拍他們的身體，他們一定會老實的，嘿嘿。”
第一輪藥浴，主要針對的是身體暗傷，因爲藥浴材料比較強力，效果也將會更加顯著，預計三天時間，足以將他們的暗傷治癒，畢竟還是孩子，修煉的時間還不是很長。
“哇，好燙啊，燙死了。”
“鳴人，你給我蹲進去，再敢跳出來，時間延長，聽見沒有。”
“伊魯卡老師，真的很燙，這樣會熟的。”
盤古辰走進藥浴室，看着哇哇大叫的鳴人，歡快的說到，“放心吧，不會熟的，哦對了，等到綠色的水變得黑色，那麼就差不多了，加油哦。”
被人煮，這樣的經歷或許在火影世界，還從未發生過吧，不過此時真的發生了，看着眼前的幾人，除了鳴人以外，其他都在堅持着，盤古辰滿意的點點頭。
“這可不是一般的配方哦，你們能夠享受到，也算是一種福氣和緣分，等一下，你們就知道這藥浴的威力了，呵呵。”
當十二人完成藥浴之後，一個個臉上盡是不可置信的樣子，盤古辰也能理解，誰能想到自己身上會有那麼多毒素呢，簡直太嚇人了，尤其是四個女孩子，臉色煞白，看樣子還打算在泡一泡，與美麗比起來，被煮根本不算什麼。
“第一次效果最明顯，你們應該看到了，人的身體裡面，積累了很多毒素，而且從小修行，不注意的話，也會留下暗傷，導致一些壞死的細胞，長時間留存體內，影響身體健康，更有可能隨時爆發，危及生命，我將用三天時間，幫你們將身體徹底清理一遍。”
如果說之前還沒有什麼感覺的話，那麼完成藥浴之後，除了鳴人這樣反應遲鈍的傢伙，其他人都感覺到了身體的清爽，那是整個身體傳遞的一種感覺，妙不可言。
果然不簡單，僅僅第一天，就這樣不可思議，用聞所未聞的手段，讓大家吃了一驚，這就是前輩體術強悍的原因麼，不但有強大的體術，還有溫養保養身體的手段，形成持續的開發，很難想象，現在前輩的身體，會有多強，還有那呼吸法，總感覺不簡單，鹿丸想着。
連蟲子都感覺到舒適麼，真是不可思議，而且感覺到身體似乎增大了容量，可以容納的蟲子數量似乎更多了，僅僅一天而已，好厲害，志乃想着。
小李，佐助和寧次是同樣的心聲，他們可以說是暗傷最多的，不管是對命運的不滿，還是復仇，還是證明自己，所付出的代價絕對不小，身體上面的暗傷衆多，以前或許沒有感覺，可是藥浴之後，那感覺完全不同了，就像是實力直接提升一樣，這主要是暗傷恢復帶來的。
鳴人的情況特殊一些，身體暗傷也有，不過有查克拉的沖洗，沒有想象中那麼厲害，看見鳴人，想起了那被封印的九尾，有時間，去看看九尾也不錯，還有波風水門的殘魂，和他商量一些事情。
四個女孩那是巴不得趕緊藥浴，將身體裡面的毒素趕盡殺絕，盤古辰趕緊安慰了一下，過猶不及，藥效總是需要時間發揮作用的，藥力太強，反而會造成身體沉澱，那就適得其反了。
“好了，一天了，該是休息的時候了，你們應該也很累了吧，記住我的話，呼吸法，要是你們錯了，那麼今夜只會剩下噩夢。”
其實噩夢是註定的，剛剛開始而已，怎麼可能形成本能，而沒有形成本能，結果不言而喻，整個晚上，基本上就沒有一個人能夠睡踏實的，時時刻刻就有被扔到河裡的人，其中鳴人榮獲次數第一。
第二天清晨，只見十二個熊貓誕生了，那是相當有喜感的，沒辦法啊，每一個人都被折騰了一晚，雖然對忍者來說，一晚上不睡很容易，可是一睡着就被弄醒，這樣的一晚上，比執行任務的時候，三天不睡都累。
“今天呢，就從姿勢鍛鍊開始，呼吸不變，好了，開始吧，晚上還有藥浴哦，”滿意的看着十二隻熊貓，訓練繼續。
前三天就這樣度過了，單調乏味的修煉，卻充斥着一股暗藏的暖流，那是共患難的感情啊，之後藥浴根據情況不停的變化，針對每個人的情況，獨立變化着。
盤古辰也開始準備真的授業了，不過範圍其實並不大，能夠傳授的，也就是一些國術，和忍術了，其他的能力，是沒辦法傳授給別人的。
“小李，你過來，要開始醉拳的修行了，”盤古辰招呼小李，跟隨自己，走向一個經過特別佈置的地方，按照修行醉拳的需求，樹立着缸等物品，爲了限制小李的動作，盤古辰徹底將小李封印成普通人，然後開始教導起來。
雛田和寧次則是修煉八卦掌，能不能與自身的柔拳結合，或者說結合到什麼程度，什麼樣子，那就要看他們自己了，對於雛田的喜愛，盤古辰打算之後再開個小竈。
天天很可惜，似乎在原著中，很缺少閃光點，所以盤古辰單獨將一些暗器手法交給了天天，雖說火影忍者世界存在查克拉這樣的能量，可以使用不少高難度動作，不過要說到技巧，卻是無法和華夏相比的，因爲沒有能量的情況下，技巧的演變就被開發到了極致。